Американский врач-терапевт перечислила семь способов, которые помогут надолго сохранить молодость и активность.
Томи Митчелл советует отказаться от продуктов с большим количеством сахара. По её словам, сахар провоцирует появление морщин и пигментных пятен, а кожу делает дряблой. Более того, сахар повышает риск появления диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней.
Здоровый сон является также важным фактором сохранения молодости. По словам врача, взрослому человеку в среднем необходимо семь-восемь часов сна. Отмечается, мир при недосыпе организм вырабатывает больше кортизола — гормона стресса.
«Физические упражнения являются важным фактором для сохранения молодости. Они делают нас более энергичными, уменьшают стресс и положительно влияют на все функции организма», — уточнила эксперт.
Митчелл рекомендует добавить в рацион побольше фруктов и овощей, так как они обеспечивают организм питательными веществами, которые нужны для сохранения молодости.
Ранее диетологи назвали фрукты, помогающие бороться с лишним весом. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
В управлении по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД РФ опровергли накануне появившуюся…
Технологии искусственного интеллекта (ИИ) в последние годы активно внедряются в образовательный процесс, поэтому важно повышать…
Консульский отдел посольства РФ в Италии на данный момент ведет активную работу непосредственно для прояснения…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков высказался накануне о возможной перспективе возврата западных компаний в РФ.…
Совладельцев столичного клуба «Торпедо» Леонида Соболева и директора команды Валерия Скородумова признали фигурантами уголовного дела…
Общественная палата предложила накануне законодательным образом закрепить право на паритетное проживание ребенка с обоими родителями…
