Американский врач-терапевт перечислила семь способов, которые помогут надолго сохранить молодость и активность.
Томи Митчелл советует отказаться от продуктов с большим количеством сахара. По её словам, сахар провоцирует появление морщин и пигментных пятен, а кожу делает дряблой. Более того, сахар повышает риск появления диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней.
Здоровый сон является также важным фактором сохранения молодости. По словам врача, взрослому человеку в среднем необходимо семь-восемь часов сна. Отмечается, мир при недосыпе организм вырабатывает больше кортизола — гормона стресса.
«Физические упражнения являются важным фактором для сохранения молодости. Они делают нас более энергичными, уменьшают стресс и положительно влияют на все функции организма», — уточнила эксперт.
Митчелл рекомендует добавить в рацион побольше фруктов и овощей, так как они обеспечивают организм питательными веществами, которые нужны для сохранения молодости.
Ранее диетологи назвали фрукты, помогающие бороться с лишним весом. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Представители Центра переподготовки ветеранов СВО Университета «Синергия» провели для сотрудников российских вузов лекции и мастер-классы…
22 октября в Московской городской Думе состоялось заседание круглого стола на тему: «Организация зон для…
Правительство РФ поддержало законопроект, предусматривающий повышение штрафов за управление автомобилем без водительского удостоверения. Решение было…
Максимальную продолжительность оплачиваемого больничного по уходу за ребенком намерены увеличить на 30 дней в год.…
В России приступили к подготовке рукописей учебников для начальной школы по бурятскому и хакасскому языкам.…
Главы муниципалитетов должны получить возможность напрямую контролировать работу управляющих компаний по всей России. Это позволит…