Фото: Общественная Служба Новостей
У некоторых продуктов есть удивительные свойства, которые в целом помогают улучшить человеку качество сна. Об этом рассказала накануне невролог Анна Черепанова, пишет портал kp.ru.
По словам эксперта, одним из таких продуктов является молоко. Даже одного стакана теплого молока перед сном достаточно для того, чтобы повысить уровень гормона сна мелатонина. Кроме того, молоко повышает уровень триптофана, который также помогает успокоиться и затем легче заснуть.
Из продуктов жирная рыба, кукуруза и вишня также способствуют поддержанию нормальной процедуры выработки гормонов сна. Триптофан также есть в бананах, в которых к тому же имеется витамин B6 и магний: они способствуют более качественному сну. Черепанова также посоветовала добавить в привычный рацион фисташки, в которых много витамина В6.
Ранее «Социальные новости» информировали, что итальянский «боб» сочли лучшей стрижкой для женщин старше 50 лет.
С 1 января 2026 года в России будет изменен порядок налогообложения недвижимости. Как уточняется, соответствующий…
Президент РФ Владимир Путин, отвечая сегодня в интервью индийским журналистам издания India Today на вопрос…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…
Информационный брифинг ««АртПром» — среда для развития молодых специалистов и предпринимателей» прошел в ОСН. 3…
Государство должно оказывать всяческую поддержку материнства для того, чтобы женщина в целом не ставила перед…