Диетолог Дарья Валентинова назвала главной ошибкой похудения ужесточение диеты после срыва. В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале специалист сказала, что наказания за нарушение диеты в виде голодовки и жестких диетических ограничений приводят к увеличению веса. Об этом сообщает «Лента.ру».
«Очень важно не винить себя, если вы начнете худеть, скажем, со 100 кг, и у вас будет срыв примерно на 97 кг», — предупредила Валентинова. Диетолог пояснила, что в момент срыва нельзя наказывать себя голодовками и строгими ограничениями, а также назначать себе упражнения, так как такие действия приближают следующее расстройство.
Специалист отметила, что в случае нарушения диеты важно проанализировать, что ее вызвало, и предложила организовать медленные и сознательные нарушения. По ее словам, в таком случае питание будет неспешным и тогда удастся съесть меньше, чем обычно. Кроме того, это поможет отдалить следующий срыв или вообще превентивно его ликвидировать.
Ранее «Социальные новости» информировали, что врач Сдобников рассказал, как быстро накачать идеальный пресс.
С 1 января 2026 года в России будет изменен порядок налогообложения недвижимости. Как уточняется, соответствующий…
Президент РФ Владимир Путин, отвечая сегодня в интервью индийским журналистам издания India Today на вопрос…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…
Информационный брифинг ««АртПром» — среда для развития молодых специалистов и предпринимателей» прошел в ОСН. 3…
Государство должно оказывать всяческую поддержку материнства для того, чтобы женщина в целом не ставила перед…