Диетолог Дарья Валентинова назвала главной ошибкой похудения ужесточение диеты после срыва. В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале специалист сказала, что наказания за нарушение диеты в виде голодовки и жестких диетических ограничений приводят к увеличению веса. Об этом сообщает «Лента.ру».
«Очень важно не винить себя, если вы начнете худеть, скажем, со 100 кг, и у вас будет срыв примерно на 97 кг», — предупредила Валентинова. Диетолог пояснила, что в момент срыва нельзя наказывать себя голодовками и строгими ограничениями, а также назначать себе упражнения, так как такие действия приближают следующее расстройство.
Специалист отметила, что в случае нарушения диеты важно проанализировать, что ее вызвало, и предложила организовать медленные и сознательные нарушения. По ее словам, в таком случае питание будет неспешным и тогда удастся съесть меньше, чем обычно. Кроме того, это поможет отдалить следующий срыв или вообще превентивно его ликвидировать.
Ранее «Социальные новости» информировали, что врач Сдобников рассказал, как быстро накачать идеальный пресс.
С 31 мая по 1 июня 2025 года на «РЖД Арене» пройдет масштабный физкультурно-спортивный форум…
При оформлении квартиры по наследству существует ряд ситуаций, в которых можно потерять причитающуюся по закону…
В среду, 28 мая, в Москве прошла церемония открытия Фестиваля кубинского кино прошла в столичном…
Российские ученые из НИУ ВШЭ, Сколтеха и Томского государственного университета разработали метод предсказания успеваемости студентов…
По маршруту е10 в Москве начались тестирования нового россиийского электробуса-«гармошки», который соединит 5 столичных округов.…
В Москве открылись площадки фестиваля «Сады и цветы», но продолжают появляться и новые локации. Информация…
