Фото: Общественная Служба Новостей
Летом у многих людей присутствуют проблемы с засыпанием из-за жары. Психиатр Алехандро Мартинес Рико подсказал одно популярное упражнение, которое поможет быстро заснуть, пишет El Español.
По словам эксперта, вместо того, чтобы упорно думать о сне или постоянно смотреть на время, лучше сделать следующее упражнение, которое делается с закрытыми глазами: поднимите зрачки медленно вверх, затем также медленно опустите вниз, затем посмотрите в таком же темпе влево и вправо, сделайте ими круг по и против часовой стрелки.
Рико пояснил, что спустя примерно через три повторения человек постепенно начинает засыпать. Данное упражнение весьма эффективно по нескольким причинам: переключает внимание человека с мыслей на физические ощущения, и к тому же активирует парасимпатическую нервную систему, связанную непосредственно с расслаблением и сном.
Ранее «Социальные новости» информировали, что недельная инфляция в РФ выросла до максимальных с середины мая 0,07%.
Правительственная комиссия непосредственно по законопроектной деятельности одобрила накануне введение геномной регистрации для военнослужащих, которые участвовали…
Предстоящее воскресенье, 25 января, ожидается самым холодным днем так называемой четвертой волны холода в Москве.…
Недостаточное потребление воды в ежедневном режиме способно привести к обезвоживанию организма и тем самым серьезно…
Масштабные перестановки грядут в отделении «Справедливой России» в Саратовской области. Полномочия прежнего руководителя были приостановлены…
18 января в Саратовской области стартуют Чемпионат и Первенств региона по спортивной борьбе (дисциплина панкратион)…
В Москве 15 января 2026 года состоялась большая пресс-конференция, посвящённая старту Общероссийского смотр-конкурса «Большой Русский…