Фото: Общественная Служба Новостей
Летом у многих людей присутствуют проблемы с засыпанием из-за жары. Психиатр Алехандро Мартинес Рико подсказал одно популярное упражнение, которое поможет быстро заснуть, пишет El Español.
По словам эксперта, вместо того, чтобы упорно думать о сне или постоянно смотреть на время, лучше сделать следующее упражнение, которое делается с закрытыми глазами: поднимите зрачки медленно вверх, затем также медленно опустите вниз, затем посмотрите в таком же темпе влево и вправо, сделайте ими круг по и против часовой стрелки.
Рико пояснил, что спустя примерно через три повторения человек постепенно начинает засыпать. Данное упражнение весьма эффективно по нескольким причинам: переключает внимание человека с мыслей на физические ощущения, и к тому же активирует парасимпатическую нервную систему, связанную непосредственно с расслаблением и сном.
Ранее «Социальные новости» информировали, что недельная инфляция в РФ выросла до максимальных с середины мая 0,07%.
Мошенники стали узнавать предварительно баланс банковских карт россиян непосредственно перед кражей денег. Об этом заявило…
Проблема обезлюживания российских территорий является стратегической угрозой для страны, заявила накануне спикер Совфеда Валентина Матвиенко…
Военнослужащие Президентского полка в этом году впервые выступят перед зрителями, открыв таким образом 21-й сезон…
Правительство РФ утвердило накануне индекс роста среднемесячной заработной платы в стране за 2025 год непосредственно…
Справедливость и честность в целом должны сопровождать бизнес, поскольку христианин на любом месте служения призван…
Медсестра Эшли Вуд раскрыла, о чем чаще всего размышляют люди в последние дни своей жизни.…