Фото: Общественная Служба Новостей
Для того, чтобы справиться с раздражением, важно распознать и проработать эмоции. Такое мнение высказала психолог Анастасия Кленина, передает Общественная Служба Новостей.
Известно, что в этом могут помочь некоторые дыхательные упражнения. Кленина посоветовала в том числе глубоко вдохнуть и затем вытянуть губы в трубочку. Делать это следует при одновременном выполнении круговых движений головой, будто рисуя спираль. Во время выдыхания следует повторить аналогичное действие.
Также психолог посоветовала для контроля над бушующими негативными эмоциями практиковать так называемые «обнимашки» с самим собой. Для этого следует положить руки себе на плечи и обнять ими себя. Кроме того, для нормализации эмоционального фона эксперт рекомендует выражать благодарность этому миру.
Ранее «Социальные новости» информировали, что сливочное масло не нужно давать детям до 4-х месяцев.
12 июня Герой труда, заслуженный тренер Российской федерации, педагог и профессор, наставник чемпионов по художественной…
Россиянам полюбился с недавнего времени новый формат отдыха в стиле слоу лайф (на английском пишется…
Евгений Иванов, являющийся ветераном специальной военной операции (СВО), потерявшим в бою обе ноги, недавно стал…
Венгрия рассчитывает на продолжение в дальнейшем успешного сотрудничества с Россией непосредственно в сферах культуры, образования…
В ходе воздушной разведки в лесополосе военнослужащие спецподразделения Росгвардии, выполняющие служебно-боевые задачи на территории приграничных…
Добровольческая бригада имени Святого Благоверного князя Александра Невского приглашает сотрудников силовых структур заключить краткосрочный добровольческий…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="853px" width="1280px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
