Психолог Кленина: снять раздражение помогут упражнения

Для того, чтобы справиться с раздражением, важно распознать и проработать эмоции. Такое мнение высказала психолог Анастасия Кленина, передает Общественная Служба Новостей.

Известно, что в этом могут помочь некоторые дыхательные упражнения. Кленина посоветовала в том числе глубоко вдохнуть и затем вытянуть губы в трубочку. Делать это следует при одновременном выполнении круговых движений головой, будто рисуя спираль. Во время выдыхания следует повторить аналогичное действие.

Также психолог посоветовала для контроля над бушующими негативными эмоциями практиковать так называемые «обнимашки» с самим собой. Для этого следует положить руки себе на плечи и обнять ими себя. Кроме того, для нормализации эмоционального фона эксперт рекомендует выражать благодарность этому миру.

Ранее «Социальные новости» информировали, что сливочное масло не нужно давать детям до 4-х месяцев.