Фото: Общественная Служба Новостей
Для того, чтобы справиться с раздражением, важно распознать и проработать эмоции. Такое мнение высказала психолог Анастасия Кленина, передает Общественная Служба Новостей.
Известно, что в этом могут помочь некоторые дыхательные упражнения. Кленина посоветовала в том числе глубоко вдохнуть и затем вытянуть губы в трубочку. Делать это следует при одновременном выполнении круговых движений головой, будто рисуя спираль. Во время выдыхания следует повторить аналогичное действие.
Также психолог посоветовала для контроля над бушующими негативными эмоциями практиковать так называемые «обнимашки» с самим собой. Для этого следует положить руки себе на плечи и обнять ими себя. Кроме того, для нормализации эмоционального фона эксперт рекомендует выражать благодарность этому миру.
Ранее «Социальные новости» информировали, что сливочное масло не нужно давать детям до 4-х месяцев.
6 ноября в Воронеже в рамках Воронежского промышленного форума 2026, который собрал более 2 тысяч…
Холодец может быть полезен для поддержания здоровья суставов благодаря высокому содержанию коллагена, который выделяется из…
В Димитриевскую родительскую субботу православным христианам рекомендуется посетить храм, помолиться об упокоении умерших близких, принять…
В Москве, в Татарском Культурном центре, состоялся 10-й Юбилейный турнир по шахматам на «Кубок Героя…
Президент России Владимир Путин выступил за усиление надзора за подозрительными финансовыми операциями, одновременно призвав не…
В Социальном фонде России (СФР) рассказали, какие категории граждан смогут оформить страховую пенсию по старости…