Психолог рассказала о вреде долгого сна на выходных

Британский психолог, эксперт по сну Стефани Ромишевски сообщила, почему не следует долго отсыпаться по выходным. Об этом пишет издание Daily Express.

Она отметила, что желание полежать подольше можно понять, но это может нанести вред, если поддаваться ему регулярно. «Попытки отоспаться по выходным только закрепляют плохие циклы сна и приводят к бессоннице», — объяснила она.

По словам Ромишевски, можно поспать подольше, но нельзя, чтобы это стало привычкой. «Если долго лежать, то мозгу сложно понять, когда пора чувствовать сонливость, так как ощущается, будто мы спали дольше, даже если мы не выспались», — заключила специалист.

Напомним, российский врач-невролог, мануальный терапевт Павел Кокотов рассказал, что сон на раскладушке или надувном матрасе может привести к проблемам со спиной.

«На раскладушке или на надувном матрасе мы получаем эффект гамака, когда голова и ноги вверху, а туловище оказывается внизу», — уточнил он.

По словам специалиста, использование подобных спальных мест может привести к заболеваниям позвоночника или нарушениям сна.

Ранее Социальные новости сообщали, что бессонницу связали с риском возникновения болезни Альцгеймера.