Психолог Шнееберг: ложиться спать лучше не позднее полуночи

Доктор психологических наук Линелль Шнееберг накануне назвала лучшее время для отхода ко сну, которое зависит непосредственно от возраста. Об этом сообщает портал Лента.ру.

Читайте также

В Севастополе археологи обнаружили древнеримскую золотую монету VIII века

Психолог обратила, в частности, внимание на то, что лучшее время для засыпания постоянно меняется на протяжении жизни. В зависимости от возраста она рекомендует  придерживаться следующих правил: взрослые люди (26-64 года) и пожилые (старше 65 лет) должны ложиться спать с 20:00 до 00:00 часов.

При этом психолог подчеркнула также, что эта информация в целом носит рекомендательный характер, поскольку все люди и их потребности разные. Если человека  устраивает текущий режим сна, то можно придерживаться его. Если же образ жизни требует ложиться в более удобное время, то следует отдавать предпочтение полноценному ночному отдыху.

Ранее «Социальные новости» информировали, что в Бразилии обнаружили самого старого человека в мире.