Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина дала накануне россиянам несколько важных рекомендаций о том, как можно контролировать свои негативные эмоции. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.
Специалист посоветовала, в частности, обратить внимание в момент злости непосредственно на физические и эмоциональные реакции организма – например, изменения в дыхании, сердцебиении и появление характерного напряжения в теле.
«Полезной стратегией является пауза перед тем, как вы отреагируете», — цитирует Крашкину издание.
При нарастающем гневе, по ее словам, можно сделать несколько глубоких вдохов и медленно досчитать до десяти. За это время человек обычно успокаивается, и у него притом появляется возможность подумать.
В качестве еще одного весьма эффективного способа управления гневом эксперт назвала физические упражнения и регулярные тренировки.
Ранее «Социальные новости» информировали, что Седокова появится на телевидении в образе бомжа.
Министр финансов и заместитель председателя правительства Антон Силуанов призвал российские регионы соотносить расходы с имеющимися…
Мошенники используют предложения об оформлении виртуальных банковских карт зарубежных банков, чтобы получать персональные данные россиян…
Россияне могут рассчитывать на снижение платы за электроэнергию на 5%, если неисправный счетчик не заменили…
Новый вариант коронавируса PJ.2.1, который распространяется в США, Канаде и европейских странах, в ближайшее время…
Президент России Владимир Путин поручил включить вакцинацию против вируса папилломы человека (ВПЧ) в национальный календарь…
В российских регионах могут провести оценку того, насколько эффективно реализуется право многодетных семей на получение…