Доктор медицины из Аризоны Эндрю Вейл наше самый эффективный способ борьбы с бессонницей. Он заявил, что дыхательную технику 4-7-8 рекомендуется практиковать по четыре подхода два раза в день.
По мнению доктора, эта техника является естественным успокоительным для нервной системы, поэтому она помогает человеку быстро уснуть без применения лекарственных средств.
Главное — это научиться держать кончик языка между верхним небом и зубами на протяжении всей практики. Затем человек должен начать дышать: на 4 счет – вдох, а после нужно задержать дыхание на 7 счетов. После этого, считая до восьми, нужно сделать выдох через рот, задействовав губы так, чтобы получился свистящий звук.
Ранее сообщалось, что российский врач назвал новое последствие от пандемии COVID-19.
В Москве у памятника «Воинам внутренних войск и Росгвардии» прошло мероприятие, посвященное Дню памяти и…
21-22 июня в России, ближнем и дальнем зарубежье проходит 17-я Международная мемориальная акция «Свеча памяти».…
Каждую неделю медийное пространство сотрясает очередной скандал в ЛДПР. Сначала в соцсетях оказалась запись с…
В управлении по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД РФ опровергли накануне появившуюся…
Технологии искусственного интеллекта (ИИ) в последние годы активно внедряются в образовательный процесс, поэтому важно повышать…
Консульский отдел посольства РФ в Италии на данный момент ведет активную работу непосредственно для прояснения…