Общество

Раскрыт главный способ борьбы с бессонницей

1 февраля 2022, 17:55 — Социальные новости

Доктор медицины из Аризоны Эндрю Вейл наше самый эффективный способ борьбы с бессонницей. Он заявил, что дыхательную технику 4-7-8 рекомендуется практиковать по четыре подхода два раза в день.

По мнению доктора, эта техника является естественным успокоительным для нервной системы, поэтому она помогает человеку быстро уснуть без применения лекарственных средств.

Главное — это научиться держать кончик языка между верхним небом и зубами на протяжении всей практики. Затем человек должен начать дышать: на 4 счет – вдох, а после нужно задержать дыхание на 7 счетов. После этого, считая до восьми, нужно сделать выдох через рот, задействовав губы так, чтобы получился свистящий звук.

Ранее сообщалось, что российский врач назвал новое последствие от пандемии COVID-19.

AddThis Website Tools
Татьяна Карташова

Дата рождения: 07.07.2000 г. Место рождения: г. Хабаровск. Образование: РГУ им. А.Н. Косыгина, кафедра журналистики и телевизионных технологий; курсы теле-радиоведущих при медиа-школе. Опыт работы: редактор информационного агенства «DvHab»; SMM-менеджер и спортивный журналист «Всемирной Танцевальной Олимпиады».

Поделиться
Опубликовано
Татьяна Карташова

Последние статьи

В Росгвардии почтили память павших в годы Великой Отечественной войны

В Москве у памятника «Воинам внутренних войск и Росгвардии» прошло мероприятие, посвященное Дню памяти и…

10 часов назад

В России прошла 17-я международная мемориальная акция «Свеча памяти»

21-22 июня в России, ближнем и дальнем зарубежье проходит 17-я Международная мемориальная акция «Свеча памяти».…

1 день назад

В ЛДПР против Ярослава Нилова: как зачищают «старую гвардию» Жириновского?

Каждую неделю медийное пространство сотрясает очередной скандал в ЛДПР. Сначала в соцсетях оказалась запись с…

1 день назад

В МВД РФ опровергли сообщения об утечке 16 млрд паролей

В управлении по организации борьбы с противоправным использованием информационно-коммуникационных технологий МВД РФ опровергли накануне появившуюся…

2 дня назад

Эксперт Касамара: нужно повышать квалификацию педагогов в сфере ИИ

Технологии искусственного интеллекта (ИИ) в последние годы активно внедряются в образовательный процесс, поэтому важно повышать…

2 дня назад

Консульство РФ выясняет обстоятельства убийства россиянки в Риме

Консульский отдел посольства РФ в Италии на данный момент ведет активную работу непосредственно для прояснения…

3 дня назад