Доктор медицины из Аризоны Эндрю Вейл наше самый эффективный способ борьбы с бессонницей. Он заявил, что дыхательную технику 4-7-8 рекомендуется практиковать по четыре подхода два раза в день.
По мнению доктора, эта техника является естественным успокоительным для нервной системы, поэтому она помогает человеку быстро уснуть без применения лекарственных средств.
Главное — это научиться держать кончик языка между верхним небом и зубами на протяжении всей практики. Затем человек должен начать дышать: на 4 счет – вдох, а после нужно задержать дыхание на 7 счетов. После этого, считая до восьми, нужно сделать выдох через рот, задействовав губы так, чтобы получился свистящий звук.
Ранее сообщалось, что российский врач назвал новое последствие от пандемии COVID-19.
Президент РФ Владимир Путин подписал накануне закон, согласно которому непосредственно участникам СВО предоставлено официальное право…
Премьер-министр России Михаил Мишустин заявил накануне, что министр промышленности и торговли Антон Алиханов сейчас проходит…
Экономическая ситуация в стране отразилась на подходе россиян непосредственно к организации новогоднего застолья. В частности,…
Участники специальной военной операции (СВО), а также члены их семей могут оплачивать коммунальные услуги непосредственно…
Большинство (а именно 87 процентов) россиян достаточно хорошо знают или же в целом наслышаны непосредственно…
Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева раскритиковала накануне россиян за одно действие, непосредственно связанное со здоровьем.…