Врач и телеведущий Сергей Агапкин и психиатр Антон Масякин рассказали о способах снизить тревожность.
Агапкин рекомендовал россиянам, часто испытывающим приступы тревоги, менять информационный фон. Он уточнил, что нужно переключаться с негативной информации на что-то более жизнерадостное.
По словам специалиста, важно спать достаточное количество часов, а также засыпать и просыпаться в правильное время. Кроме того, он посоветовал включить в рацион питания больше продуктов с витамином D. Агапкин добавил, что регулярные занятия дыхательной гимнастикой могут помочь при тревожности.
Его коллега врач Антон Масякин призвал россиян в течение дня менять виды деятельности. Он рассказал, что если человек большую часть времени занят умственным трудом занимаетесь, то обязательно нужно переключиться на физическую активность.
Ранее были названы способы побороть стресс с помощью еды. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Научный руководитель Института всеобщей истории РАН, доктор исторических наук Александр Чубарьян рассказал накануне о достаточно…
В связи с поэтапным переходом непосредственно на новую модель высшего образования распространенные форматы "бакалавр" и…
Москва активно осваивает беспилотные технологии. Вот уже почти полгода по улицам столицы курсирует первый в…
Мир и согласие между различными конфессиями России достигнуты благодаря той общей культуре, в которую каждый…
Митрополит Ставропольский и Невинномысский Кирилл заявил накануне, что российские бойцы сейчас на СВО ведут борьбу…
28 января в Армении отмечается День Армии. Заслуженный строитель России, глава армянской диаспоры в Тюмени…