Врач и телеведущий Сергей Агапкин и психиатр Антон Масякин рассказали о способах снизить тревожность.
Агапкин рекомендовал россиянам, часто испытывающим приступы тревоги, менять информационный фон. Он уточнил, что нужно переключаться с негативной информации на что-то более жизнерадостное.
По словам специалиста, важно спать достаточное количество часов, а также засыпать и просыпаться в правильное время. Кроме того, он посоветовал включить в рацион питания больше продуктов с витамином D. Агапкин добавил, что регулярные занятия дыхательной гимнастикой могут помочь при тревожности.
Его коллега врач Антон Масякин призвал россиян в течение дня менять виды деятельности. Он рассказал, что если человек большую часть времени занят умственным трудом занимаетесь, то обязательно нужно переключиться на физическую активность.
Ранее были названы способы побороть стресс с помощью еды. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Представители Центра переподготовки ветеранов СВО Университета «Синергия» провели для сотрудников российских вузов лекции и мастер-классы…
22 октября в Московской городской Думе состоялось заседание круглого стола на тему: «Организация зон для…
Правительство РФ поддержало законопроект, предусматривающий повышение штрафов за управление автомобилем без водительского удостоверения. Решение было…
Максимальную продолжительность оплачиваемого больничного по уходу за ребенком намерены увеличить на 30 дней в год.…
В России приступили к подготовке рукописей учебников для начальной школы по бурятскому и хакасскому языкам.…
Главы муниципалитетов должны получить возможность напрямую контролировать работу управляющих компаний по всей России. Это позволит…