Врач и телеведущий Сергей Агапкин и психиатр Антон Масякин рассказали о способах снизить тревожность.
Агапкин рекомендовал россиянам, часто испытывающим приступы тревоги, менять информационный фон. Он уточнил, что нужно переключаться с негативной информации на что-то более жизнерадостное.
По словам специалиста, важно спать достаточное количество часов, а также засыпать и просыпаться в правильное время. Кроме того, он посоветовал включить в рацион питания больше продуктов с витамином D. Агапкин добавил, что регулярные занятия дыхательной гимнастикой могут помочь при тревожности.
Его коллега врач Антон Масякин призвал россиян в течение дня менять виды деятельности. Он рассказал, что если человек большую часть времени занят умственным трудом занимаетесь, то обязательно нужно переключиться на физическую активность.
Ранее были названы способы побороть стресс с помощью еды. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Продолжительность действия планов «Ковер» в российских аэропортах в последнее время заметно сократилась благодаря взаимодействию Росавиации,…
Патриарх Московский и всея Руси Кирилл совершил молебен перед Смоленской иконой Божией Матери и мощами…
Общемосковский крестный ход во главе с Патриархом Московским и всея Руси Кириллом состоится в столице…
Москва активно совершенствует системы образования и здравоохранения, а накопленный опыт внедряет не только в столице,…
Суздаль стал самым дорогим направлением для отдыха среди городов Золотого кольца этим летом. В среднем…
Доля россиян, которые заявляют о доверии президенту РФ Владимиру Путину, составила 70%. Такие данные получили…