Врач и телеведущий Сергей Агапкин и психиатр Антон Масякин рассказали о способах снизить тревожность.
Агапкин рекомендовал россиянам, часто испытывающим приступы тревоги, менять информационный фон. Он уточнил, что нужно переключаться с негативной информации на что-то более жизнерадостное.
По словам специалиста, важно спать достаточное количество часов, а также засыпать и просыпаться в правильное время. Кроме того, он посоветовал включить в рацион питания больше продуктов с витамином D. Агапкин добавил, что регулярные занятия дыхательной гимнастикой могут помочь при тревожности.
Его коллега врач Антон Масякин призвал россиян в течение дня менять виды деятельности. Он рассказал, что если человек большую часть времени занят умственным трудом занимаетесь, то обязательно нужно переключиться на физическую активность.
Ранее были названы способы побороть стресс с помощью еды. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Грузооборот российских портов с начала 2024 года демонстрирует снижение показателей в ускоренном темпе. Об этом…
Президент РФ Владимир Путин на пресс-конференции по итогам визита в Китай заявил, что проблемы в…
К 2030 году экспорт отечественного семенного материала из РФ должен составить $155,8 млн. Такие данные…
Исламские финансовые продукты требуют стандартизации, это поможет пресечь мошеннические действия. Такое заявление сделал глава комитета…
Российская оперная певица Анна Нетребко в своем Instagram (владелец компания Meta признана в России экстремистской…
В этом году погодные аномалии сбивают привычный ритм посевных. Например, в США и Австралии -…