Общество

Россиянам дали рекомендации для здоровья после новогоднего застолья

27 декабря 2021, 20:25
Фото: polza-vred.su
27 декабря 2021, 20:25 — Социальные новости

На работоспособность организма значительное влияние оказывает питание, которое во время новогоднего застолья бывает крайне нездоровым. Терапевт и медицинский директор сервиса управления здоровьем Checkme Алевтина Федина дала гражданам рекомендации по спасению своего здоровья после новогодних праздников.

По словам специалиста, рекомендуется отказаться от тяжелой и жирной пищи, а подобные закуски и блюда стоит заменить здоровой едой.

«Именно переедание приводит к ухудшению самочувствия, плохому настроению, чувству вины, разочарованию. Все это сказывается на работоспособности, а также повышает уровень стресса», — объяснила терапевт, подчеркнув, что быстро набранные килограммы ведут к повышению утомляемости.

Она добавила, что свой рацион нужно спланировать заранее. Майонез следует заменить на домашний, бутерброды рекомендуется делать из цельнозернового хлеба. Кроме того, будет полезно разнообразить рацион овощами, зеленью и фруктами, что поспособствует лучшему пищеварению.

В случае, если человек переел, то не следует бежать на следующий день в спортзал, или объявлять голодовку. Нужно просто вернуться в привычный режим дня и рацион питания без особенных мер.

Ранее диетолог Елена Соломатина поделилась, что ананас является полезным дополнением к новогоднему столу, но объедаться им не рекомендуется. Об этом она сообщила радио «Говорит Москва».