На работоспособность организма значительное влияние оказывает питание, которое во время новогоднего застолья бывает крайне нездоровым. Терапевт и медицинский директор сервиса управления здоровьем Checkme Алевтина Федина дала гражданам рекомендации по спасению своего здоровья после новогодних праздников.
По словам специалиста, рекомендуется отказаться от тяжелой и жирной пищи, а подобные закуски и блюда стоит заменить здоровой едой.
«Именно переедание приводит к ухудшению самочувствия, плохому настроению, чувству вины, разочарованию. Все это сказывается на работоспособности, а также повышает уровень стресса», — объяснила терапевт, подчеркнув, что быстро набранные килограммы ведут к повышению утомляемости.
Она добавила, что свой рацион нужно спланировать заранее. Майонез следует заменить на домашний, бутерброды рекомендуется делать из цельнозернового хлеба. Кроме того, будет полезно разнообразить рацион овощами, зеленью и фруктами, что поспособствует лучшему пищеварению.
В случае, если человек переел, то не следует бежать на следующий день в спортзал, или объявлять голодовку. Нужно просто вернуться в привычный режим дня и рацион питания без особенных мер.
Ранее диетолог Елена Соломатина поделилась, что ананас является полезным дополнением к новогоднему столу, но объедаться им не рекомендуется. Об этом она сообщила радио «Говорит Москва».
27 ноября 2025 г. состоялся финал VII Финатлон форума «Профессионалы будущего». В этом году он…
Сотрудники газовой службы в России могут вскорости получить право непосредственно по решению суда в беспрепятственном…
Через 5-10 лет 90% решений в будущей сфере здравоохранения станут принимать непосредственно с помощью искусственного…
Инвестор Сергей Гришин отметил, что рубли «под подушкой» являются наименее выгодной инвестицией в 2026 году.…
С 1 января 2026 года в России будет изменен порядок налогообложения недвижимости. Как уточняется, соответствующий…
Президент РФ Владимир Путин, отвечая сегодня в интервью индийским журналистам издания India Today на вопрос…