Заслуженный деятель науки России, член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон и заслуженный врач России, доктор медицинских наук и профессор Светлана Трофимова рекомендовали россиянам внедрять по одной полезной привычке каждый месяц.
Хавинсон рассказал, что в марте следует укрепить сердце при помощи ежедневных прогулок по 15-30 минут. В апреле врачи советуют выходить на улицу в солнцезащитных очках.
Специалисты добавили, что в мае необходимо ложиться спать на 15 минут раньше. Трофимова подтвердила слова коллеги и добавила, что если ложится спать рано, то в организме вырабатывается мелатонин.
В июне Трофимова призвала защищаться от ультрафиолета. Она пояснила, что ультрафиолет может привести к ускоренному старению. В июле следует есть как можно больше овощей и фруктов.
В августе Трофимова предложила россиянам есть из посуды меньшего размера, чтобы сократить объём потребляемой пищи.
В сентябре Хавинсон рекомендовал россиянам привиться от гриппа для того, чтобы укрепить иммунитет. По мнению медиков, в октябре желательно начать отказываться от сладкого, а в ноябре можно начать сокращать количество углеводов.
В начале зимы эксперты призвали россиян пройти полный медосмотр, чтобы узнать состояние своего здоровья. В январе они посоветовали обратить внимание на количество потребляемого алкоголя. В феврале заняться душевным здоровьем, заключили врачи.
Ранее российские врачи рассказали, как снизить тревожность. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Правительство РФ решило еще на два года продлить эксперимент по маркировке импортного алкоголя сроком. Эксперимент…
Корпорация Microsoft с 16 мая отключает корпоративных клиентов в России от своих облачных продуктов. Так,…
Люди в последние минуты своей жизни функциональные способности утрачивают постепенно. Дольше всего у людей сохраняется…
В Telegram-канале Mash появилась публикация о том, что в ханты-мансийском Лангепасе по улицам бегает медведь.…
В саду Букингемского дворца накануне состоялась садовая вечеринка, гостями которой стали почи 4 тыс. представителей…
Грузооборот российских портов с начала 2024 года демонстрирует снижение показателей в ускоренном темпе. Об этом…