Сомнолог Исап: кофе нужно пить через час после пробуждения

Первую с утра чашку кофе не стоит пить сразу после пробуждения. Такое заявление сделал британский сомнолог Рекс Исап. По его словам, идеальным для кофе считается время как минимум через час после ночного сна, пишет «Лента.ру».

По мнению Исапа, после пробуждения уровень кортизола находится на своем пике. Кортизол, ассоциируемый со стрессом, повышает тревожность, и потому употребление кофеина с утра может привести к нежелательному взаимодействию с кортизолом или даже к нечувствительности к кофеину.

Исап уточнил, что толерантность к кофеину можно узнать по дневной сонливости, возникающей, несмотря на выпитый кофе. В течение дня мозг вырабатывает химическое вещество аденозин, которое способствует сну. И во время бодрствования он накапливается и помогает почувствовать сонливость. Но кофеин эти аденозиновые рецепторы блокирует, и потому человек чувствует желание подремать.

Ранее «Социальные новости» информировали, что замглавы МО РФ Иванов задержан по подозрению в получении взятки.