Фото: Pixabay / Cocoparisienne
Безопасная доза кофеина для взрослых составляет до 400 мг в день, что эквивалентно примерно двум чашкам кофе по 235 мл. Содержание кофеина может варьироваться в зависимости от типа напитка, и точные данные указаны на упаковке.
Врач-терапевт Татьяна Маеренкова сообщила, что умеренное потребление кофеина может иметь полезные эффекты, например, облегчение запоров и снижение риска цирроза печени. Некоторые исследования связывают кофе и чай с меньшей вероятностью развития диабета 2 типа, однако окончательные выводы пока недоступны.
Избыточное потребление кофеина, наоборот, может повысить риск остеопороза, аритмии и сердечно-сосудистых заболеваний. В сочетании с низким содержанием кальция это может негативно сказаться на плотности костей. Кофеин также может оказывать различное влияние на головные боли и в больших дозах вызывать тревожность, бессонницу и раздражительность, хотя в небольших количествах он может улучшать когнитивные функции и снижать риск депрессии.
Ранее диетолог Журавлева заявила, что цитрусовые, смородина и перец чили сохранят молодость кожи. Подробнее читайте в материале Социальных новостей.
Хлеб может являться полезным продуктом, при условии, что в рационе будут булки из цельнозерновой муки…
Сезон аренды электросамокатов на данный момент стартовал в Московском регионе - они стали теперь доступны…
Приглашаем на фестиваль «АРТПРОМ» - площадка, где встречаются технологии, наука и искусство! 16+ Москва, 16…
Русский православный приход в честь Казанской иконы Божией Матери в скором времени появится в Абу-Даби…
Первое издание знаменитого романа Льва Толстого "Война и мир" было продано недавно на аукционе "Литфонда"…
В предстоящие выходные в Москве возможны новые температурные рекорды по теплу. Об этом сообщили ТАСС…