Фото: Pixabay / Cocoparisienne
Безопасная доза кофеина для взрослых составляет до 400 мг в день, что эквивалентно примерно двум чашкам кофе по 235 мл. Содержание кофеина может варьироваться в зависимости от типа напитка, и точные данные указаны на упаковке.
Врач-терапевт Татьяна Маеренкова сообщила, что умеренное потребление кофеина может иметь полезные эффекты, например, облегчение запоров и снижение риска цирроза печени. Некоторые исследования связывают кофе и чай с меньшей вероятностью развития диабета 2 типа, однако окончательные выводы пока недоступны.
Избыточное потребление кофеина, наоборот, может повысить риск остеопороза, аритмии и сердечно-сосудистых заболеваний. В сочетании с низким содержанием кальция это может негативно сказаться на плотности костей. Кофеин также может оказывать различное влияние на головные боли и в больших дозах вызывать тревожность, бессонницу и раздражительность, хотя в небольших количествах он может улучшать когнитивные функции и снижать риск депрессии.
Ранее диетолог Журавлева заявила, что цитрусовые, смородина и перец чили сохранят молодость кожи. Подробнее читайте в материале Социальных новостей.
Президент РФ Владимир Путин непосредственно перед началом саммита Россия - АСЕАН, который проходит в Казани,…
Депутат Саратовской облдумы («Справедливая Россия»), зампред комитета по делам ветеранов, ветеран боевых действий Вячеслав Калинин…
Ипотека в России используется в своем основном в качестве устойчивого финансового механизма улучшения жилищных условий…
Минздрав РФ намеревается дополнить перечень существующих стратегически значимых лекарств (СЗЛС) еще 149 препаратами, среди которых…
Более 5,7 тыс. иностранцев намерены выдворить из России по итогам минувшего рейда в рамках первого…
Депутат Саратовской облдумы («Справедливая Россия»), заместитель председателя комитета по делам ветеранов, ветеран боевых действий, полковник…