Фото: Pixabay / Cocoparisienne
Безопасная доза кофеина для взрослых составляет до 400 мг в день, что эквивалентно примерно двум чашкам кофе по 235 мл. Содержание кофеина может варьироваться в зависимости от типа напитка, и точные данные указаны на упаковке.
Врач-терапевт Татьяна Маеренкова сообщила, что умеренное потребление кофеина может иметь полезные эффекты, например, облегчение запоров и снижение риска цирроза печени. Некоторые исследования связывают кофе и чай с меньшей вероятностью развития диабета 2 типа, однако окончательные выводы пока недоступны.
Избыточное потребление кофеина, наоборот, может повысить риск остеопороза, аритмии и сердечно-сосудистых заболеваний. В сочетании с низким содержанием кальция это может негативно сказаться на плотности костей. Кофеин также может оказывать различное влияние на головные боли и в больших дозах вызывать тревожность, бессонницу и раздражительность, хотя в небольших количествах он может улучшать когнитивные функции и снижать риск депрессии.
Ранее диетолог Журавлева заявила, что цитрусовые, смородина и перец чили сохранят молодость кожи. Подробнее читайте в материале Социальных новостей.
Россияне, находящиеся на отдыхе на Мальдивах, добираются с курортных островов до столицы республики, чтобы принять…
В Душанбе свой гражданский долг на выборах депутатов Государственной думы исполнила 100-летняя труженица тыла Солеха…
Россотрудничество получило 11 обращений с предложениями открыть новые Русские дома в разных странах мира. Об…
Более 2,4 млн жителей Москвы приняли участие в голосовании на выборах к 08:00 мск второго…
Представители туристической индустрии Казахстана, России и Белоруссии заключили соглашение о сотрудничестве. Церемония подписания состоялась в…
Время ожидания верующих, желающих поклониться мощам святителя Спиридона Тримифунтского в храме Христа Спасителя, в четверг…