Фото: Общественная Служба Новостей
Одной из причин плохого сна у пациентов может быть неправильное питание. Об этом рассказала накануне терапевт сети пансионатов для пожилых людей «Теплые Беседы» Анна Шелобанова, пишет портал Лента.ру.
По ее словам, обычное теплое молоко — довольно хорошее средство для расслабления перед сном. Оно содержит, как уточняется, триптофан, то есть аминокислоту, которая активно стимулирует выработку важного вещества мелатонина и серотонина. Молочные продукты богаты, кроме того, кальцием, который в целом необходим для выработки гормона сна.
Врач посоветовала также есть перед сном миндаль, поскольку он является естественным источником мелатонина. Кроме того, в орехе есть такой важный элемент, как магний, снижающий уровень стресса и напряжения.
Ранее «Социальные новости» информировали, что «хороший холестерин» связан с болезнью Альцгеймера.
Внутренний туристический поток в большинстве российских регионов не продемонстрировал роста, оставшись на прошлогоднем уровне, а…
Фармацевт Аннил Шарма предупредил о симптомах, при которых прием ибупрофена следует срочно остановить. Опасные признаки…
Вы отправили резюме, прошли отбор и с радостью идете на собеседование. Но что, если за…
Почти девять из десяти российских школьников считают курс «Разговоры о важном» необходимым. Об этом сообщила…
Председатель комитета Госдумы по молодежной политике Артем Метелев («Единая Россия») внес на рассмотрение нижней палаты…
Российскую онкологическую службу в ближайшее десятилетие может ожидать сохранение высокой нагрузки, поскольку изменение возрастной структуры…