Фото: Общественная Служба Новостей
Одной из причин плохого сна у пациентов может быть неправильное питание. Об этом рассказала накануне терапевт сети пансионатов для пожилых людей «Теплые Беседы» Анна Шелобанова, пишет портал Лента.ру.
По ее словам, обычное теплое молоко — довольно хорошее средство для расслабления перед сном. Оно содержит, как уточняется, триптофан, то есть аминокислоту, которая активно стимулирует выработку важного вещества мелатонина и серотонина. Молочные продукты богаты, кроме того, кальцием, который в целом необходим для выработки гормона сна.
Врач посоветовала также есть перед сном миндаль, поскольку он является естественным источником мелатонина. Кроме того, в орехе есть такой важный элемент, как магний, снижающий уровень стресса и напряжения.
Ранее «Социальные новости» информировали, что «хороший холестерин» связан с болезнью Альцгеймера.
Женщины, у которых несколько детей, в целом живут дольше тех, кто вовсе не рожал, потому…
Военнослужащие 27-й отдельной гвардейской мотострелковой бригады 1-й гвардейской танковой армии группировки войск "Запад" в полевом…
Спасатели описали стандартный портрет человека, который теряется в России чаще всего согласно статистике поисковых работ.…
Официальные приложения российских банков на пользовательских устройствах обеспечивают клиентам в целом безопасный доступ ко всем…
Температура воздуха в Москве 7 августа поднялась до 30-градусной отметки, как сообщили ТАСС непосредственно в…
Важно разработать такие москитные сетки, которые могли бы выдерживать вес ребенка, а также необходимо проработать…