Фото: pexels.com / Pixabay
Врач функциональной медицины Майони Гунератне сообщил, что функция «дремать» на будильнике может сократить продолжительность жизни. Он рекомендует сразу вставать после первого сигнала, открывать шторы и наслаждаться утренним светом, чтобы настроить биологические часы и легче засыпать вечером. Специалист уточнил, что качественный сон продлевает жизнь.
Диетолог Люси Джонс предупреждает, что еда на ходу также вредна. В таких случаях люди чаще выбирают продукты с большим содержанием сахара и углеводов. В итоге это вызывает скачки уровня инсулина и системное воспаление, ускоряющее старение.
Кроме этого, малоподвижный образ жизни повышает риск преждевременной смерти. Оказалось, что у офисных работников риск смерти раньше срока вырастает на 60%, однако даже простая прогулка может снизить этот вред.
Эксперты призывают ложиться спать не позднее 22:00, так как пик выработки мелатонина, важного для здоровья тканей и органов, приходится на два часа ночи.
Продолжительное ежедневное сидение на рабочем месте может быть связано с повышенным риском развития некоторых видов…
Президент России Владимир Путин выступил с традиционным телеобращением к гражданам страны накануне парламентских выборов, назначенных…
Хотите узнать, как распознать работодателя-мошенника еще до того, как вы отправите резюме? Карьерный консультант Центра…
Число случаев завоза инфекционных заболеваний в Россию из других стран за последнее время увеличилось вдвое.…
Искусственный интеллект следует активно применять в различных сферах, однако при выборе таких сервисов стоит отдавать…
Ковчег с мощами святителя Спиридона Тримифунтского доставили в Храм Христа Спасителя в Москве, где верующие…