Фото: pexels.com / Pixabay
Врач функциональной медицины Майони Гунератне сообщил, что функция «дремать» на будильнике может сократить продолжительность жизни. Он рекомендует сразу вставать после первого сигнала, открывать шторы и наслаждаться утренним светом, чтобы настроить биологические часы и легче засыпать вечером. Специалист уточнил, что качественный сон продлевает жизнь.
Диетолог Люси Джонс предупреждает, что еда на ходу также вредна. В таких случаях люди чаще выбирают продукты с большим содержанием сахара и углеводов. В итоге это вызывает скачки уровня инсулина и системное воспаление, ускоряющее старение.
Кроме этого, малоподвижный образ жизни повышает риск преждевременной смерти. Оказалось, что у офисных работников риск смерти раньше срока вырастает на 60%, однако даже простая прогулка может снизить этот вред.
Эксперты призывают ложиться спать не позднее 22:00, так как пик выработки мелатонина, важного для здоровья тканей и органов, приходится на два часа ночи.
Депутаты фракции "Новые люди" в Госдуме предложили проводить в добровольном порядке диагностику психологического состояния матерей…
Патриарх Московский и всея Руси Кирилл намерен возглавить общемосковский крестный ход, который ожидается 6 сентября…
В современной литературной повестке, перенасыщенной камерными историями и бытовой прозой, появление масштабного полотна, претендующего на…
Сделать прививку от гриппа рекомендуется в сентябре или октябре для того, чтобы иммунитет успел до…
Педагогам в России положен так называемый удлиненный ежегодный оплачиваемый отпуск, а также сокращенная рабочая неделя,…
Уровень доверия россиян президенту страны Владимиру Путину на сегодняшний день составляет порядка 70%. О таких…