Фото: pexels.com / Pixabay
Врач функциональной медицины Майони Гунератне сообщил, что функция «дремать» на будильнике может сократить продолжительность жизни. Он рекомендует сразу вставать после первого сигнала, открывать шторы и наслаждаться утренним светом, чтобы настроить биологические часы и легче засыпать вечером. Специалист уточнил, что качественный сон продлевает жизнь.
Диетолог Люси Джонс предупреждает, что еда на ходу также вредна. В таких случаях люди чаще выбирают продукты с большим содержанием сахара и углеводов. В итоге это вызывает скачки уровня инсулина и системное воспаление, ускоряющее старение.
Кроме этого, малоподвижный образ жизни повышает риск преждевременной смерти. Оказалось, что у офисных работников риск смерти раньше срока вырастает на 60%, однако даже простая прогулка может снизить этот вред.
Эксперты призывают ложиться спать не позднее 22:00, так как пик выработки мелатонина, важного для здоровья тканей и органов, приходится на два часа ночи.
Терапия при онкологии полностью финансируется за счет средств обязательного медицинского страхования на территории Российской Федерации,…
В Российской Федерации почетного статуса Мать-героиня на сегодняшний день удостоились уже почти 270 гражданок. Такими…
С 3 ноября российское законодательство вдвое расширяет список административных проступков, за совершение которых иностранных граждан…
Белая икра может стать альтернативой красной на новогоднем столе, однако полностью заменить традиционный праздничный продукт…
С 17 декабря в Москве изменятся тарифы на платную парковку на некоторых улицах в пределах…
Более 1,5 тыс. частных медицинских учреждений в России прекратили проводить аборты. Об этом в беседе…