Тренеры по уходу из Москвы дали советы для поддержания здоровья пожилых людей

Специалисты симуляционного центра в Москве обучают сотрудников стационарных социальных учреждений и жителей города профессиональному уходу за пожилыми людьми, в том числе маломобильными и с когнитивными нарушениями. Чтобы оставаться здоровыми, им нужен полноценный ночной отдых, здоровое питание, умеренная физическая активность и регулярные интеллектуальные упражнения.

Здоровое питание особенно важно в пожилом возрасте, так как метаболические процессы меняются. Питательные вещества усваиваются хуже, а энергия расходуется быстрее, поэтому калорий должно быть достаточно. Необходимо соблюдать диету. Пожилому человеку рекомендуется есть пять раз в день и в определенные часы, чтобы питательные вещества лучше усваивались.

Не нужно пренебрегать физической активностью, ходьба, гимнастика, дыхательные упражнения и кардио-упражнения должны быть частью жизни. Можно начать с малого: пригласить прогуляться по дому, в парке, добраться до любимого места.

Интеллектуальную активность следует рассматривать как систематическое обучение когнитивных функций, даже в игровой форме. Если возможно, вовлекайте пожилого человека в повседневные дела. Это не только помогает ему оставаться активным, но и заставляет его чувствовать себя важным и нужным.

Ранее «Социальные новости» информировали, что эксперт Бартюк объяснила тягу пожилых мужчин к молодым женам.