Учёные развеяли популярные мифы о стрессе

Ассоциированный профессор Стефани Кук из Школы общественного здоровья Нью-Йоркского Университета и клинический психолог Тереза Лейро из Ратгерского университета рассмотрели явление стресса и разоблачили самые популярные мифы о нём. Об этом передаёт «Лента.ру».

Американские специалисты рассказали о позитивном влиянии стресса на человека. Это естественная и полезная реакция на опасность, по словам учёных. К тому же, стрессовое состояние позволяет лучше сфокусироваться при решении какой-то сложной задачи.

Но стоит напомнить, что стресс вредит здоровью, если человек находится в нём долгое время. Эксперименты доказывают, что испытуемые в стрессе совершают глупые ошибки в тех же заданиях, нежели спокойные люди.

Психологи также подчеркнули, что алкоголь в умеренных количествах способен бороться со стрессом. Лейро отметила, что это временный способ снять напряжение, потому как люди быстро привыкают к выпивке, и он перестаёт действовать. В противном случае, хроническое употребление алкоголя приводит к тревожности и ухудшению здоровья.

Исследователи также рекомендовали обдумывать проблему в спокойном состоянии, не избегать мыслей о ней. Так выработается собственная стратегия по выходу из стрессовой ситуации. Эксперты назвали это «когнитивной реструктуризацией».

Ранее Социальные новости писали, как врач-терапевт рассказала, что лечение стресса должно быть незамедлительным, однако использовать для этого популярные корвалол и валерьянку опасно. Она объяснила, что корвалол может вызвать привыкание, а неправильный приём настойки валерианы может вызвать панические атаки и постоянную бессонницу.