Фото: Общественная Служба Новостей
Уролог, андролог, хирург Марк Гадзиян рассказал накануне, что для успешного похудения мужчинам необходимо следовать определенным правилам. Об этом пишет портал Лента.ру. Как отмечается, нужно создать дефицит калорий (а значит, тратить в целом больше калорий, чем получать их с пищей) и затем скорректировать рацион. В частности, нужно есть больше белка, овощей и полезных жиров.
Кроме того, рекомендуется избегать переработанной пищи, а также заменять простые углеводы сложными, ограничить в целом употребление алкоголя, пить больше питьевой воды. Последнюю рекомендуется пить непосредственно перед каждым приемом пищи, чтобы тем самым сократить объем съеденного.
Эксперт посоветовал не пропускать завтрак, поскольку тот запускает необходимый метаболизм и обеспечивает организм энергией на целый день. Выбирать следует белковый завтрак с добавлением сложных углеводов. И важно контролировать размеры порций, используя маленькие тарелки.
Ранее «Социальные новости» информировали, что мистическим местом для поездок в РФ признали Долину Смерти в Якутии.
Терапия при онкологии полностью финансируется за счет средств обязательного медицинского страхования на территории Российской Федерации,…
В Российской Федерации почетного статуса Мать-героиня на сегодняшний день удостоились уже почти 270 гражданок. Такими…
С 3 ноября российское законодательство вдвое расширяет список административных проступков, за совершение которых иностранных граждан…
Белая икра может стать альтернативой красной на новогоднем столе, однако полностью заменить традиционный праздничный продукт…
С 17 декабря в Москве изменятся тарифы на платную парковку на некоторых улицах в пределах…
Более 1,5 тыс. частных медицинских учреждений в России прекратили проводить аборты. Об этом в беседе…