Фото: Общественная Служба Новостей
Уролог, андролог, хирург Марк Гадзиян рассказал накануне, что для успешного похудения мужчинам необходимо следовать определенным правилам. Об этом пишет портал Лента.ру. Как отмечается, нужно создать дефицит калорий (а значит, тратить в целом больше калорий, чем получать их с пищей) и затем скорректировать рацион. В частности, нужно есть больше белка, овощей и полезных жиров.
Кроме того, рекомендуется избегать переработанной пищи, а также заменять простые углеводы сложными, ограничить в целом употребление алкоголя, пить больше питьевой воды. Последнюю рекомендуется пить непосредственно перед каждым приемом пищи, чтобы тем самым сократить объем съеденного.
Эксперт посоветовал не пропускать завтрак, поскольку тот запускает необходимый метаболизм и обеспечивает организм энергией на целый день. Выбирать следует белковый завтрак с добавлением сложных углеводов. И важно контролировать размеры порций, используя маленькие тарелки.
Ранее «Социальные новости» информировали, что мистическим местом для поездок в РФ признали Долину Смерти в Якутии.
Продолжительное ежедневное сидение на рабочем месте может быть связано с повышенным риском развития некоторых видов…
Президент России Владимир Путин выступил с традиционным телеобращением к гражданам страны накануне парламентских выборов, назначенных…
Хотите узнать, как распознать работодателя-мошенника еще до того, как вы отправите резюме? Карьерный консультант Центра…
Число случаев завоза инфекционных заболеваний в Россию из других стран за последнее время увеличилось вдвое.…
Искусственный интеллект следует активно применять в различных сферах, однако при выборе таких сервисов стоит отдавать…
Ковчег с мощами святителя Спиридона Тримифунтского доставили в Храм Христа Спасителя в Москве, где верующие…