Витамин А (ретинол) является антиоксидантом и структурным компонентом клеточных мембран. Он от природы наличествует во многих продуктах питания и требуется организму для хорошего зрения, роста и деления клеток, нормального функционирования иммунной системы. Кроме того, витамин А помогает сердцу, легким и другим органам функционировать правильным образом.
Выделяют два основных типа витамина А в продуктах:
Предварительно сформированный витамин А (ретинол). Он содержится в продуктах животного происхождения (рыба, печень, молоко и яйца).
Каротиноиды провитамин А. Они есть во фруктах и овощах, придают им желтый, оранжевый и красный цвет. Попав в организм, превращаются в ретинол.
Витамин А необходим для хорошего самочувствия, но его передозировка очень опасна. Поэтому важно учитывать содержание витамина А в продуктах, которые имеются в ежедневном рационе, особенно если параллельно принимаются поливитаминные добавки.
Ранее «Социальные новости» информировали, что по исследованиям Роскачества сметана «Аннушкина ферма» оказалась фальсификатом.
В жаркую погоду лучше отказаться от утоления жажды газировкой и кофе. Об этом заявил кардиолог…
Многие россияне боятся тигровых комаров из-за того, что они переносят лихорадку чикунгунья. Заместитель президента Российской…
Британский монарх Карл III на данный момент справляется с раком. Об этом рассказал инсайдер из…
За последний год в России зафиксировано на 6,6% меньше абортов, чем в 2023 году. Об…
В честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне 30 мая 2025 года в Восточном административном…
В жару от употребления алкоголя лучше отказаться. Такой совет дал кардиолог Ярослав Ашихмин в интервью…
