Витамин А (ретинол) является антиоксидантом и структурным компонентом клеточных мембран. Он от природы наличествует во многих продуктах питания и требуется организму для хорошего зрения, роста и деления клеток, нормального функционирования иммунной системы. Кроме того, витамин А помогает сердцу, легким и другим органам функционировать правильным образом.
Выделяют два основных типа витамина А в продуктах:
Предварительно сформированный витамин А (ретинол). Он содержится в продуктах животного происхождения (рыба, печень, молоко и яйца).
Каротиноиды провитамин А. Они есть во фруктах и овощах, придают им желтый, оранжевый и красный цвет. Попав в организм, превращаются в ретинол.
Витамин А необходим для хорошего самочувствия, но его передозировка очень опасна. Поэтому важно учитывать содержание витамина А в продуктах, которые имеются в ежедневном рационе, особенно если параллельно принимаются поливитаминные добавки.
Ранее «Социальные новости» информировали, что по исследованиям Роскачества сметана «Аннушкина ферма» оказалась фальсификатом.
Крупные российские банки стали фиксировать заметное увеличение непосредственно в первом квартале покупательского интереса к залоговому…
Московский Кремль в День Победы 9 мая будет закрыт для посетителей, как сообщил накануне отдел…
В Саратовской областной думе состоялись общественные слушания по вопросу поддержки участников специальной военной операции и…
Взносы на капитальный ремонт россияне могут не платить в том случае, если дом признан официально…
В зону специальной военной операции отправилась служить 45-летняя медсестра, мать шестерых детей, которых воспитывает одна,…
В понедельник, 11 мая, в Парке Победы стартует традиционный автопробег «Офицеры России — дорогами Памяти».…