Витамин А (ретинол) является антиоксидантом и структурным компонентом клеточных мембран. Он от природы наличествует во многих продуктах питания и требуется организму для хорошего зрения, роста и деления клеток, нормального функционирования иммунной системы. Кроме того, витамин А помогает сердцу, легким и другим органам функционировать правильным образом.
Выделяют два основных типа витамина А в продуктах:
Предварительно сформированный витамин А (ретинол). Он содержится в продуктах животного происхождения (рыба, печень, молоко и яйца).
Каротиноиды провитамин А. Они есть во фруктах и овощах, придают им желтый, оранжевый и красный цвет. Попав в организм, превращаются в ретинол.
Витамин А необходим для хорошего самочувствия, но его передозировка очень опасна. Поэтому важно учитывать содержание витамина А в продуктах, которые имеются в ежедневном рационе, особенно если параллельно принимаются поливитаминные добавки.
Ранее «Социальные новости» информировали, что по исследованиям Роскачества сметана «Аннушкина ферма» оказалась фальсификатом.
Магнитная буря повлияла на Землю раньше прогнозируемого дня, который приходился на 3 мая. Об этом…
Начало мая в Северной столице и Ленинградской области может ознаменоваться похолоданием: уже ближайшей ночью могут…
Полиция Швеции согласилась на проведение очередной акции в Мальме с сожжением Корана. Именно в этом…
Популярный китайский видеохостинг TikTok вновь стал доступен полностью для российских пользователей. Работает он на мобильных…
Весной активизируются иксодовые клещи, считающиеся опасными для человека и животных. Эксперты сервиса путешествий tutu пояснили…
Netflix представил телезрителям тизер художественного сериала «Сенна», посвященный жизни и карьере знаменитого бразильского автогонщика Айртона…