В Симуляционном центре Москвы рассказали о полезности прогулок для пожилых

По мере взросления человеку важно поддерживать физическую активность, продолжать гулять на природе. Однако пожилым людям нужно быть осторожным при ходьбе, чтобы избежать падений и травм. В любом возрасте суставы и мышцы нуждаются в работе для поддержания подвижности и тонуса. Поэтому, если нет противопоказаний, будет полезна прогулка на свежем воздухе.

Если человек использует транспортные средства, он должен носить с собой трость, подходящую для места прогулки: трость с одной опорой для движения по гравийной дороге, или же механизм с четырьмя опорами для асфальта или газона. Следует избегать препятствий — высоких бордюров, поломанных лестниц, канав. Лучше всего отправиться на ровную землю или благоустроенный спуск.

Не паникуйте, если пожилой человек падает или у него кружится голова. Спокойно спросите о самочувствии, есть ли острая боль. Надо убедиться, что шейка бедра не сломана — попросите человека попытаться поднять ногу. Будьте готовы к тому, что ваш родственник может быть очень подавлен падением и полностью дезориентирован. Если есть серьезные подозрения на травму, сердечный приступ, инсульт, вызовите скорую помощь и постарайтесь обеспечить пострадавшему комфортные условия и тепло.

Ранее «Социальные новости» информировали, что в столичном симуляционном центре рассказали о правилах отдыха пожилых людей.