В столичном симуляционном центре рассказали о правилах отдыха пожилых людей

У людей с когнитивными нарушениями часто возникают нарушения сна, поэтому необходимо соблюдать условия организации отдыха. Возрастные изменения, среди прочего, влияют на нормальный режим бодрствования. Одним из внутренних помощников в нормализации сна является гормон мелатонин, который регулирует биологические часы организма. Чтобы мелатонин мог нормально воспроизводиться, человек должен проводить достаточно времени при дневном свете.

Ночью, наоборот, нужно убедиться, что в комнате темно, а утреннее солнце не будит человека. Кроме того, расположение штор и свет за окном могут помочь человеку с деменцией определить время суток. В ванной комнате можно включить мягкий ночник, чтобы человеку было легче найти выход.

Лучше всего организовать день пожилого чловека так, чтобы он всегда был занят. Частые смены занятий — ходьба, чтение, упражнения, пение, кроссворды и т. д.- позволяют достаточно устать к вечеру и увеличивают шансы на быстрый и своевременный сон.

Ранее «Социальные новости» информировали, что в семейных центрах Москвы дети занимаются волонтерством.