Врач Беляева раскрыла секрет спасения от ежегодных вирусных простуд

Начало осени у многих связано не только с опаданием листьев и приятной прохладой, но и с болезнями, которые появляются на фоне холодной погоды и дождей. Подготовить организм к холодному сезону можно, следуя нескольким простым рекомендациям. Об этом говорит врач общей практики Мария Беляева, пишет Life.

По его словам, в это время организму необходимо правильное питание и полноценный сон. Меню должно быть составлено таким образом, чтобы в блюдах было достаточно белков и сложных углеводов. Использование витаминов, которые необходимо согласовать с врачом, не будет ошибкой. Физическая активность также положительно влияет на прочность иммунитета.

«Желательно спать не менее семи часов в сутки, при этом избегать похолоданий и сквозняков», — рассказала Беляева.

Ранее «Социальные новости» информировали, что столичные врачи рассказали, как нейросети помогают поставить диагноз.