Руководитель направления «Превентивная медицина» НТИ HealthNet, доцент, кандидат медицинских наук, семейный врач Сергей Чудаков рассказал, что приём фастуфуда, заменителей сахара и промышленных сладостей препятствует скорейшему выздоровлению при омикрон-штамме COVID-19. Об этом сообщает РИА Новости.
«Люди в основном питаются провоспалительными продуктами питания, которые только ослабляют иммунитет. Весть этот фастфуд, особенно картофель фри, промышленный майонез с уксусом, промышленные сладости (конфеты, пирожные, торты)», — предупредил Чудаков.
По его словам, нужно уделить особое внимание продуктам, содержащим фруктозу. «Существует ошибочное мнение о том, что фруктоза полезнее глюкозы. Продукты на искусственной фруктозе относят к правильному питанию, но на самом деле они имеют провоспалительный эффект и вызывают инсулинорезистентность. Соки также полезны не всегда, и даже свежевыжатые. Лучше выбирать свежие фрукты или делать смузи, а если соки делать овощные», — отметил специалист.
К провоспалительным продуктам также относится красное мясо в большом количестве и всё жареное. Отмечается, что самый безопасный способ приготовления мяса — тушение или варка.
«К антивоспалительным продуктам относятся кисло-сладкие фрукты, практически все овощи, зелень и ягоды. Специя куркума тоже обладает противовоспалительный эффект, однако её нельзя употреблять при остром воспалении кишечника или гастрите», — пояснил врач.
«Для многих молочные продукты — провокаторы хронических воспалений, поэтому не стоит ими злоупотреблять, рекомендуется отдавать предпочтение кисломолочным. Овсянка также может быть провоспалительным продуктом, если питаться ею каждый день — нужно чередовать её с рисом, перловкой или гречкой. Макаронные изделия желательно выбирать твёрдых сортов», — добавил Чудаков.
Он подчеркнул, что при употреблении чеснока и лука есть некоторые нюансы. Чудаков объяснил, что чеснок и лук в больших количествах стоит «принимать» курсами — по три дня с семидневным перерывом, потому что они уничтожают микрофлору кишечника.
Ранее диетолог предупредил об опасности консервов. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Великая Отечественная война продлилась 1418 дней, каждый из которых стал доказательством стойкости, непоколебимости и героизма…
В Луганске ночью прогремели взрывы, после чего в промышленном районе города начался пожар. Об этом…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко сообщил, как будет происходить отработка проверки носителей тактического ядерного оружия (ТЯО)…
Украинские военные все чаще в последнее время покидают передовую и сдаются в плен. Такое заявление…
Если Франции отправит на Украину свои войска, то Россия способна их уничтожить, а затем нанести…
Председатель Отдела внешних церковных связей (ОВЦС) Московского патриархата митрополит Антоний (Севрюк) отметил затрудненность диалога РПЦ…