Врач Иванова: На диете можно есть сладости

Врач-эндокринолог Мария Иванова в интервью РИАМО рассказала, что отказ от любимых сладостей для снижения веса необоснован. По ее словам, строгие запреты в питании часто приводят к тому, что люди становятся менее склонны соблюдать их.

Вместо этого, она предложила более разумный подход к потреблению сладостей, подчеркивая, что лучше съесть одну маленькую порцию шоколада, получая удовольствие от еды, чем заменять ее на менее приятные альтернативы, которые могут привести к избыточному потреблению калорий в долгосрочной перспективе.

Врач уточнила, что людям с нарушениями углеводного обмена или инсулинорезистентностью рекомендуется предпочитать небольшие порции горького шоколада или белого пломбира без вафли, что способствует управлению уровнями сахара в крови.

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина из клиники академика Ройтберга, добавила к этому, что качественный шоколад должен содержать не менее 70% какао-бобов, какао-масло, какао-порошок и натуральный сахар.

Ранее диетолог Патрик заявил, что фрукты облегчают симптомы похмелья. Подробнее читайте в материале Социальных новостей.