Российский врач-кардиолог, академик РАН Юрий Беленков рассказал о вредных привычках, сокращающих продолжительность жизни.
По его словам, отказ от завтраков может негативно повлиять на продолжительность жизни. «Завтрак, как учили нас родители, съешь сам, обед раздели с другом, ужин врагу отдай врагу. Врагу ужин отдавать не нужно. Всё должно быть сбалансированно. Завтрак должен быть около 25% калорийности, 50% примерно обед и 20% — ужин», — объяснил специалист.
По мнению специалиста, мешает долголетию также плохое качество сна. Он порекомендовал принимать мелатонин всем людям, которые испытывают проблемы со сном. К нелекарственным методам быстро заснуть Беленков предложил съедать яблоко за несколько часов до сна и прогулки на свежем воздухе вечером.
Эксперт посоветовал ограничить шум в доме. Он пояснил, что этот фактор вызывает стресс и сокращает продолжительность жизни. Также Беленков призвал отказаться от всех видов шоколада, кроме чёрного. Врач добавил, что нанести вред здоровью могут такие факторы, как длительное использование компьютера или смартфона, а также сидячий образ жизни.
Ранее были названы восемь полезных продуктов для зрения. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
С 1 января 2026 года в России будет изменен порядок налогообложения недвижимости. Как уточняется, соответствующий…
Президент РФ Владимир Путин, отвечая сегодня в интервью индийским журналистам издания India Today на вопрос…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…
Информационный брифинг ««АртПром» — среда для развития молодых специалистов и предпринимателей» прошел в ОСН. 3…
Государство должно оказывать всяческую поддержку материнства для того, чтобы женщина в целом не ставила перед…