Российский врач-кардиолог, академик РАН Юрий Беленков рассказал о вредных привычках, сокращающих продолжительность жизни.
По его словам, отказ от завтраков может негативно повлиять на продолжительность жизни. «Завтрак, как учили нас родители, съешь сам, обед раздели с другом, ужин врагу отдай врагу. Врагу ужин отдавать не нужно. Всё должно быть сбалансированно. Завтрак должен быть около 25% калорийности, 50% примерно обед и 20% — ужин», — объяснил специалист.
По мнению специалиста, мешает долголетию также плохое качество сна. Он порекомендовал принимать мелатонин всем людям, которые испытывают проблемы со сном. К нелекарственным методам быстро заснуть Беленков предложил съедать яблоко за несколько часов до сна и прогулки на свежем воздухе вечером.
Эксперт посоветовал ограничить шум в доме. Он пояснил, что этот фактор вызывает стресс и сокращает продолжительность жизни. Также Беленков призвал отказаться от всех видов шоколада, кроме чёрного. Врач добавил, что нанести вред здоровью могут такие факторы, как длительное использование компьютера или смартфона, а также сидячий образ жизни.
Ранее были названы восемь полезных продуктов для зрения. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Мошенники стали узнавать предварительно баланс банковских карт россиян непосредственно перед кражей денег. Об этом заявило…
Проблема обезлюживания российских территорий является стратегической угрозой для страны, заявила накануне спикер Совфеда Валентина Матвиенко…
Военнослужащие Президентского полка в этом году впервые выступят перед зрителями, открыв таким образом 21-й сезон…
Правительство РФ утвердило накануне индекс роста среднемесячной заработной платы в стране за 2025 год непосредственно…
Справедливость и честность в целом должны сопровождать бизнес, поскольку христианин на любом месте служения призван…
Медсестра Эшли Вуд раскрыла, о чем чаще всего размышляют люди в последние дни своей жизни.…