Российский врач-кардиолог, академик РАН Юрий Беленков рассказал о вредных привычках, сокращающих продолжительность жизни.
По его словам, отказ от завтраков может негативно повлиять на продолжительность жизни. «Завтрак, как учили нас родители, съешь сам, обед раздели с другом, ужин врагу отдай врагу. Врагу ужин отдавать не нужно. Всё должно быть сбалансированно. Завтрак должен быть около 25% калорийности, 50% примерно обед и 20% — ужин», — объяснил специалист.
По мнению специалиста, мешает долголетию также плохое качество сна. Он порекомендовал принимать мелатонин всем людям, которые испытывают проблемы со сном. К нелекарственным методам быстро заснуть Беленков предложил съедать яблоко за несколько часов до сна и прогулки на свежем воздухе вечером.
Эксперт посоветовал ограничить шум в доме. Он пояснил, что этот фактор вызывает стресс и сокращает продолжительность жизни. Также Беленков призвал отказаться от всех видов шоколада, кроме чёрного. Врач добавил, что нанести вред здоровью могут такие факторы, как длительное использование компьютера или смартфона, а также сидячий образ жизни.
Ранее были названы восемь полезных продуктов для зрения. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Экономика РФ находится на текущий момент в фазе инвестиционной паузы, а вовсе не в системном…
В России красная квитанция, выставленная за жилищно-коммунальные услуги, в целом не имеет отдельного юридического статуса…
Включение Твери в знаменитый туристический маршрут "Золотое кольцо России" существенно повысит интерес к данному городу,…
Депутат Саратовской облдумы, член Президиума партии «СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ», ветеран боевых действий Вячеслав Калинин посетил с…
Последнего пациента с подтвержденным случаем заражения тропической лихорадкой Эбола в Уганде выписывают из больницы 16…
Правительство России запланировало в срок до 2030 года в ежегодном формате совершенствовать оказание врачебной помощи…