Российский врач-кардиолог, академик РАН Юрий Беленков рассказал о вредных привычках, сокращающих продолжительность жизни.
По его словам, отказ от завтраков может негативно повлиять на продолжительность жизни. «Завтрак, как учили нас родители, съешь сам, обед раздели с другом, ужин врагу отдай врагу. Врагу ужин отдавать не нужно. Всё должно быть сбалансированно. Завтрак должен быть около 25% калорийности, 50% примерно обед и 20% — ужин», — объяснил специалист.
По мнению специалиста, мешает долголетию также плохое качество сна. Он порекомендовал принимать мелатонин всем людям, которые испытывают проблемы со сном. К нелекарственным методам быстро заснуть Беленков предложил съедать яблоко за несколько часов до сна и прогулки на свежем воздухе вечером.
Эксперт посоветовал ограничить шум в доме. Он пояснил, что этот фактор вызывает стресс и сокращает продолжительность жизни. Также Беленков призвал отказаться от всех видов шоколада, кроме чёрного. Врач добавил, что нанести вред здоровью могут такие факторы, как длительное использование компьютера или смартфона, а также сидячий образ жизни.
Ранее были названы восемь полезных продуктов для зрения. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
В офисе Саратовского регионального отделения Социалистической партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ работает выставка картин кисти известного советского…
3 сентября, в День солидарности в борьбе с терроризмом, город Балаково Саратовской области вписал новую…
Возрастной предел для проведения хирургических операций при избыточной массе тела в России могут повысить с…
Московских школьников и их родителей предупредили о новой мошеннической схеме, в которой злоумышленники используют искусственный…
Президент «Опоры России» Александр Калинин выступил в «Известиях» с оправданием массового завоза среднеазиатских мигрантов в…
Число туристических поездок россиян во Вьетнам в январе–июне 2026 года увеличилось более чем в пять…