Врач Керекеша: плавание поможет избавиться от грыж позвоночника

Мануальный терапевт, невролог и рефлексотерапевт Павел Керекеша в недавнем своем интервью для портала Pravda.Ru рассказал, что плавание в целом может значительно улучшить мышечный тонус, а также помочь в лечении грыж позвоночника. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.

Специалист предложил, в частности, простое, но при этом эффективное упражнение: надеть ласты, взять обычный поплавок в руки и двигаться вперед, работая максимально активно ногами. На вдохе — поднятие головы, на выдохе — погружение в воду. Такое упражнение, как отмечается, укрепляет все мышцы спины.

Керекеша добавил также, что вертикальная нагрузка, такая как упражнения с штангами, не подходит при этом при грыжах диска. Вместо этого эксперт рекомендует так называемые растягивающие упражнения для позвоночника, различные тренировки с отягощением в положении лежа, занятия на турнике и упражнения с массажным валиком.

Ранее «Социальные новости» информировали, что Минтруд предложил продлить программу маткапитала до 2030 года.