Российский врач-педиатр и телеведущий Евгений Комаровский рассказал, как справиться с проблемами со сном. В эфире своей программы «Комаровости» специалист объяснил, что для быстрого засыпания нужно держать ноги в тепле.
«Одна из главных причин, по которой люди не могут заснуть — это холодные ноги», — сообщил Комаровский. Он добавил, что даже при температуре воздуха около 23 градусов у многих людей замерзают ноги.
Специалист назвал обычные носки радикальным способом решить эту проблему. По словам Комаровского, в среднем люди в носках засыпают на 7,5 минут быстрее, чем люди без носков. «Общее время сна у людей в носках в среднем на 32 минуты больше, чем у тех, кто спит без них», — отметил он.
Напомним, ранее британские врачи назвали объятия эффективным способом быстрее заснуть. Они провели исследование и выяснили, что за день у человека происходит выброс гормона кортизола, который отвечает за реакцию на стресс. Нужно его понизить для здорового сна.
По словам экспертов, если удобно лечь на кровать и обнять любимого человека, то можно улучшить настроение и снизить чувство беспокойства. Врачи объяснили, что в этот момент организм начинает активно вырабатывать серотонин, который играет важную роль в цикле сна.
Ранее Социальные новости писали о способе заснуть за 120 секунд.
Мошенники стали узнавать предварительно баланс банковских карт россиян непосредственно перед кражей денег. Об этом заявило…
Проблема обезлюживания российских территорий является стратегической угрозой для страны, заявила накануне спикер Совфеда Валентина Матвиенко…
Военнослужащие Президентского полка в этом году впервые выступят перед зрителями, открыв таким образом 21-й сезон…
Правительство РФ утвердило накануне индекс роста среднемесячной заработной платы в стране за 2025 год непосредственно…
Справедливость и честность в целом должны сопровождать бизнес, поскольку христианин на любом месте служения призван…
Медсестра Эшли Вуд раскрыла, о чем чаще всего размышляют люди в последние дни своей жизни.…