Российский врач-педиатр и телеведущий Евгений Комаровский рассказал, как справиться с проблемами со сном. В эфире своей программы «Комаровости» специалист объяснил, что для быстрого засыпания нужно держать ноги в тепле.
«Одна из главных причин, по которой люди не могут заснуть — это холодные ноги», — сообщил Комаровский. Он добавил, что даже при температуре воздуха около 23 градусов у многих людей замерзают ноги.
Специалист назвал обычные носки радикальным способом решить эту проблему. По словам Комаровского, в среднем люди в носках засыпают на 7,5 минут быстрее, чем люди без носков. «Общее время сна у людей в носках в среднем на 32 минуты больше, чем у тех, кто спит без них», — отметил он.
Напомним, ранее британские врачи назвали объятия эффективным способом быстрее заснуть. Они провели исследование и выяснили, что за день у человека происходит выброс гормона кортизола, который отвечает за реакцию на стресс. Нужно его понизить для здорового сна.
По словам экспертов, если удобно лечь на кровать и обнять любимого человека, то можно улучшить настроение и снизить чувство беспокойства. Врачи объяснили, что в этот момент организм начинает активно вырабатывать серотонин, который играет важную роль в цикле сна.
Ранее Социальные новости писали о способе заснуть за 120 секунд.
В офисе Саратовского регионального отделения Социалистической партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ работает выставка картин кисти известного советского…
3 сентября, в День солидарности в борьбе с терроризмом, город Балаково Саратовской области вписал новую…
Возрастной предел для проведения хирургических операций при избыточной массе тела в России могут повысить с…
Московских школьников и их родителей предупредили о новой мошеннической схеме, в которой злоумышленники используют искусственный…
Президент «Опоры России» Александр Калинин выступил в «Известиях» с оправданием массового завоза среднеазиатских мигрантов в…
Число туристических поездок россиян во Вьетнам в январе–июне 2026 года увеличилось более чем в пять…