Российский врач-педиатр и телеведущий Евгений Комаровский рассказал, как справиться с проблемами со сном. В эфире своей программы «Комаровости» специалист объяснил, что для быстрого засыпания нужно держать ноги в тепле.
«Одна из главных причин, по которой люди не могут заснуть — это холодные ноги», — сообщил Комаровский. Он добавил, что даже при температуре воздуха около 23 градусов у многих людей замерзают ноги.
Специалист назвал обычные носки радикальным способом решить эту проблему. По словам Комаровского, в среднем люди в носках засыпают на 7,5 минут быстрее, чем люди без носков. «Общее время сна у людей в носках в среднем на 32 минуты больше, чем у тех, кто спит без них», — отметил он.
Напомним, ранее британские врачи назвали объятия эффективным способом быстрее заснуть. Они провели исследование и выяснили, что за день у человека происходит выброс гормона кортизола, который отвечает за реакцию на стресс. Нужно его понизить для здорового сна.
По словам экспертов, если удобно лечь на кровать и обнять любимого человека, то можно улучшить настроение и снизить чувство беспокойства. Врачи объяснили, что в этот момент организм начинает активно вырабатывать серотонин, который играет важную роль в цикле сна.
Ранее Социальные новости писали о способе заснуть за 120 секунд.
Мошенники стали выдавать себя за врачей и обращаться к жителям столицы в мессенджерах с просьбой…
К 2036 году количество врачей спортивной медицины в государственной системе здравоохранения России планируется увеличить почти…
Оспа обезьян при нетяжелом течении, как правило, не нуждается в продолжительном лечении и может пройти…
В 2027 году единые пособия планируется предоставить примерно 8 млн детей в России. Об этом…
Постельное белье необходимо стирать не реже одного раза в неделю, поскольку на нем постепенно накапливаются…
Архиепископ-эмерит Минско-Могилевский Тадеуш Кондрусевич освятил икону святого Карло Акутиса, изготовленную с использованием искусственного интеллекта. Об…