Врач Матвеева рассказала о риске депрессии из-за длительного экранного времени

Уделять экрану смартфона больше шести часов в день в целом заметно повышает риски депрессии. Таким мнением поделилась накануне доктор медицинских наук, доцент кафедры клинического моделирования здоровья и персонализированной медицины Новосибирского госуниверситета (НГУ) Мария Матвеева.

По ее словам, 6 и более часов экранного времени в течение дня повышают риск депрессии, при этом ограничение соцсетей хотя бы до 30 минут в день может заметно улучшить самочувствие.

Эксперт обратила также внимание, что когда человек имеет привычку читать с экрана, то часто у него возникает необходимость включить режим многозадачности из-за периодически всплывающих уведомлений. Тем самым появляется соблазн переключиться тут же на другую вкладку или новое сообщение. Это в целом разрывает фокус внимания, и мозгу становится сложнее глубоко обработать увиденный текст, уловить в принципе контекст и запомнить детали. Со временем вполне может закрепиться паттерн, когда человеку сложно длительно удерживать концентрацию.

Ранее «Социальные новости» информировали, что деньги с карты умершего снять можно только через нотариуса.