Британский врач-диетолог и телеведущий Майкл Мосли рассказал, что лучшие упражнения для похудения на каждый день — это приседания и отжимания. Он является противником жёстких безбелковых диет. Специалист рекомендует включить в рацион не менее 50 граммов чистых белков каждый день.
По мнению диетолога, отжимания — лучшие силовые нагрузки, которые можно делать самостоятельно. Он добавил, что отжимания не только способствуют сбросу лишнего веса и укрепляют верхнюю часть тела, но и способствуют здоровому сну. Мосли рекомендует в день делать 40 отжиманий, ездить на велосипеде или гулять пешком.
По словам британского эксперта, приседания также полезны, потому что укрепляют сухожилия и задействуют максимальное количество мышц. Более того, приседания являются эффективным способом активизировать работу головного мозга. Доктор советует выполнять перечисленные упражнения сразу после пробуждения.
Ранее россиянам рассказали о самых полезных привычках для здоровья. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
С 1 января 2026 года в России будет изменен порядок налогообложения недвижимости. Как уточняется, соответствующий…
Президент РФ Владимир Путин, отвечая сегодня в интервью индийским журналистам издания India Today на вопрос…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…
Информационный брифинг ««АртПром» — среда для развития молодых специалистов и предпринимателей» прошел в ОСН. 3…
Государство должно оказывать всяческую поддержку материнства для того, чтобы женщина в целом не ставила перед…