Британский врач-диетолог и телеведущий Майкл Мосли рассказал, что лучшие упражнения для похудения на каждый день — это приседания и отжимания. Он является противником жёстких безбелковых диет. Специалист рекомендует включить в рацион не менее 50 граммов чистых белков каждый день.
По мнению диетолога, отжимания — лучшие силовые нагрузки, которые можно делать самостоятельно. Он добавил, что отжимания не только способствуют сбросу лишнего веса и укрепляют верхнюю часть тела, но и способствуют здоровому сну. Мосли рекомендует в день делать 40 отжиманий, ездить на велосипеде или гулять пешком.
По словам британского эксперта, приседания также полезны, потому что укрепляют сухожилия и задействуют максимальное количество мышц. Более того, приседания являются эффективным способом активизировать работу головного мозга. Доктор советует выполнять перечисленные упражнения сразу после пробуждения.
Ранее россиянам рассказали о самых полезных привычках для здоровья. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Около 60 тыс. российских туристов на данный момент могут еще находиться на территории Объединенных Арабских…
Качество коммунальных услуг в России нужно кардинально повысить, а главам российских регионов эту работу следует…
5 марта 2026 года, Москва В столице состоялась церемония награждения победителей регионального этапа ежегодной премии…
Программы высшего и среднего образования в стране должны быть адаптированы непосредственно под запросы национальной экономики.…
Бананы не рекомендуется есть людям с диагностированными заболеваниями почек и сахарным диабетом. Об этом журналистам…
Защита дачного участка непосредственно от весеннего затопления — важный вопрос, который требует внимания сильно задолго…