Британский врач-диетолог и телеведущий Майкл Мосли рассказал, что лучшие упражнения для похудения на каждый день — это приседания и отжимания. Он является противником жёстких безбелковых диет. Специалист рекомендует включить в рацион не менее 50 граммов чистых белков каждый день.
По мнению диетолога, отжимания — лучшие силовые нагрузки, которые можно делать самостоятельно. Он добавил, что отжимания не только способствуют сбросу лишнего веса и укрепляют верхнюю часть тела, но и способствуют здоровому сну. Мосли рекомендует в день делать 40 отжиманий, ездить на велосипеде или гулять пешком.
По словам британского эксперта, приседания также полезны, потому что укрепляют сухожилия и задействуют максимальное количество мышц. Более того, приседания являются эффективным способом активизировать работу головного мозга. Доктор советует выполнять перечисленные упражнения сразу после пробуждения.
Ранее россиянам рассказали о самых полезных привычках для здоровья. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Выпускникам медицинских вузов, непосредственно на целевом направлении, могут предоставить в будущем возможность выбирать место работы…
В Саратовской областной думе прошли слушания по кибербезопасности. Участники обсудили методы защиты граждан от интернет-угроз…
Банк России в рамках проводимой дискуссии готовится к осени выйти с решением непосредственно по теме…
Российская медицина развивается достаточно быстрыми темпами и за 10 лет совершила весьма колоссальный скачок -…
Глава государства Владимир Путин на организованной ТАСС встрече с руководителями ведущих мировых информационных агентств ответил…
Лидер саратовских справедливороссов, депутат Саратовской облдумы, ветеран боевых действий Вячеслав Калинин провел рабочую встречу с…