Британский врач-диетолог и телеведущий Майкл Мосли рассказал, что лучшие упражнения для похудения на каждый день — это приседания и отжимания. Он является противником жёстких безбелковых диет. Специалист рекомендует включить в рацион не менее 50 граммов чистых белков каждый день.
По мнению диетолога, отжимания — лучшие силовые нагрузки, которые можно делать самостоятельно. Он добавил, что отжимания не только способствуют сбросу лишнего веса и укрепляют верхнюю часть тела, но и способствуют здоровому сну. Мосли рекомендует в день делать 40 отжиманий, ездить на велосипеде или гулять пешком.
По словам британского эксперта, приседания также полезны, потому что укрепляют сухожилия и задействуют максимальное количество мышц. Более того, приседания являются эффективным способом активизировать работу головного мозга. Доктор советует выполнять перечисленные упражнения сразу после пробуждения.
Ранее россиянам рассказали о самых полезных привычках для здоровья. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Водителям рекомендуется проявлять особую осторожность, если рядом с проезжей частью оказался лось. В такой ситуации…
Москва с 2016 года направила в другие регионы России более 700 трамвайных вагонов. Переданная техника…
Запуск Министерством просвещения РФ специального телефона доверия для школьников может стать эффективным средством противодействия травле…
Шахматы не стоит вводить в школьную жизнь исключительно административными методами. Гораздо эффективнее, чтобы у детей…
Председатель правительства РФ Михаил Мишустин поручил при разработке мер противодействия интернет-мошенничеству отдельно учитывать интересы граждан,…
Минтранс РФ рассматривает возможность внедрения в перспективе посадки пассажиров на самолеты и поезда с использованием…