За время стояния на полках магазинов под воздействием света вода в пластиковых бутылках превращается в жидкость, которая может оказаться опасной для организма. Об этом сообщает «Ридус» со ссылкой на врача-диетолога Анжелику Дюваль.
«Воду я рекомендую использовать в своем рационе проточную. Та вода, которая застойная, которая стоит в бутылках на полках в течение года, подвергается воздействию солнечных лучей и находится в пластике, чаще всего нам не очень подходит и оздоровительным эффектом не обладает. Вода должна быть текучая, поэтому лучше всего устанавливать фильтры дома и брать воду оттуда с собой, — цитирует Дюваль издание.
Рассчитывать норму воды диетолог рекомендует индивидуально: 30 мл на 1 кг веса. Выпивать этот объем жидкости нужно постепенно.
«Некоторые из-за нелюбви к воде делают так: сейчас я с утра быстро эту норму выпью и буду свободен на весь день. Но таким образом вода не усваивается. За один прием не стоит выпивать более одного стакана. Вода должна быть постоянно в рационе, желательно каждый час делать несколько глотков воды, — приводит издание слова Дюваль.
Она напомнила, что кофе, сок, чай, суп не являются качественными источниками воды. По ее словам, организм из любой поступившей жидкости способен усвоить воду, однако вопрос в том, с помощью каких энергозатрат это будет сделано. Чем чище вода, тем быстрее она попадает в клетки и тем быстрее она там работает.
По словам диетолога, недостаточное количество воды или употребление воды плохого качества приводит к преждевременному старению кожи. Она также рекомендовала добавлять в воду лимонный сок, потому что это способствует ощелачиванию воды и делает ее более усвояемой.
«Вода еще может быть лечебной при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Если мы выпиваем стакан горячей воды за 15—20 минут до еды, особенно если мы это делаем с утра перед завтраком, то тем самым мы смываем всю ту бактериальную грязь, которая за ночь скопилась в пищеводе. Если она попадает вместе с пищей в желудок, то она начинает перевариваться и ухудшать процессы переваривания», — заключила специалист.
Она добавила, что ощелачивать воду посредством лимона можно два-три раза в день.
Ранее сообщалось, что употребление йогурта поможет нормализовать давление.
Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша в эфире популярной программы «О самом главном», которая…
Заместитель руководителя администрации президента Максим Орешкин заявил накануне, что на Земле наблюдаются заметные признаки надвигающейся…
Главный редактор телеканала RT Маргарита Симоньян выразила накануне уверенность в том, что нынешний депутат Госдумы…
Гриппом в России сейчас болеют меньше, чем это было 20 лет назад, и такой динамики…
Российские туристы внезапно остались без доступа к популярным отечественным приложениям за границей, например, сервисам для…
Технические барьеры непосредственно для блокировки опасного контента следует разработать для повышения безопасности детей в современной…