За время стояния на полках магазинов под воздействием света вода в пластиковых бутылках превращается в жидкость, которая может оказаться опасной для организма. Об этом сообщает «Ридус» со ссылкой на врача-диетолога Анжелику Дюваль.
«Воду я рекомендую использовать в своем рационе проточную. Та вода, которая застойная, которая стоит в бутылках на полках в течение года, подвергается воздействию солнечных лучей и находится в пластике, чаще всего нам не очень подходит и оздоровительным эффектом не обладает. Вода должна быть текучая, поэтому лучше всего устанавливать фильтры дома и брать воду оттуда с собой, — цитирует Дюваль издание.
Рассчитывать норму воды диетолог рекомендует индивидуально: 30 мл на 1 кг веса. Выпивать этот объем жидкости нужно постепенно.
«Некоторые из-за нелюбви к воде делают так: сейчас я с утра быстро эту норму выпью и буду свободен на весь день. Но таким образом вода не усваивается. За один прием не стоит выпивать более одного стакана. Вода должна быть постоянно в рационе, желательно каждый час делать несколько глотков воды, — приводит издание слова Дюваль.
Она напомнила, что кофе, сок, чай, суп не являются качественными источниками воды. По ее словам, организм из любой поступившей жидкости способен усвоить воду, однако вопрос в том, с помощью каких энергозатрат это будет сделано. Чем чище вода, тем быстрее она попадает в клетки и тем быстрее она там работает.
По словам диетолога, недостаточное количество воды или употребление воды плохого качества приводит к преждевременному старению кожи. Она также рекомендовала добавлять в воду лимонный сок, потому что это способствует ощелачиванию воды и делает ее более усвояемой.
«Вода еще может быть лечебной при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Если мы выпиваем стакан горячей воды за 15—20 минут до еды, особенно если мы это делаем с утра перед завтраком, то тем самым мы смываем всю ту бактериальную грязь, которая за ночь скопилась в пищеводе. Если она попадает вместе с пищей в желудок, то она начинает перевариваться и ухудшать процессы переваривания», — заключила специалист.
Она добавила, что ощелачивать воду посредством лимона можно два-три раза в день.
Ранее сообщалось, что употребление йогурта поможет нормализовать давление.
Отправили резюме, а в ответ — тишина. Вакансия висит неделями, статистика показывает «не просмотрено», и…
Государству следует участвовать в финансировании строительства инфраструктуры для высокоскоростного интернета в частном секторе, а в…
Минимальный уровень безработицы среди российских регионов зафиксирован в Калужской и Нижегородской областях, а также в…
Частые простудные заболевания, нарушения сна, капризность и внезапная потеря интереса к привычным занятиям могут указывать…
Сезон активности иксодовых клещей в Москве еще не завершился, поэтому в сентябре сохраняется вероятность их…
Пенсионные накопления в отличие от страховой пенсии в ряде случаев могут перейти родственникам умершего. Об…