Эксперт бренда здорового питания ProteinRex, доктор спортивной медицины и физиотерапии Юрий Сдобников открыл россиянам способы быстрого доступа к кубикам прессы. Об этом сообщает «Лента.ру».
По мнению эксперта, основными причинами вздутия живота являются неправильное питание, недостаток активности и мышечная слабость из-за гормональных изменений, а также избыток жира. При этом Сдобников отметил, что жир в этой области не всегда связан с лишними килограммами. При этом он пояснил, что в обоих случаях необходимо нормализовать диету. Прежде всего, врач посоветовал уменьшить количество потребляемых простых углеводов. Например, замените выпечку и сладости белковыми десертами без сахара, добавьте в свой рацион больше белковых продуктов и создайте дефицит калорий на 10-15 процентов.
Кроме того, упражнения помогают добиться рельефного пресса. «Пресс состоит из нескольких типов мышц: вертикальных, внешних, внутренних косых и поперечных мышц живота. Соответственно, стандартных поворотов для получения рельефа недостаточно», — пояснил Сдобников.
Ранее «Социальные новости» информировали, что врач-пульмонолог пояснил опасность вулканического пепла в воздухе.
12 июня Герой труда, заслуженный тренер Российской федерации, педагог и профессор, наставник чемпионов по художественной…
Россиянам полюбился с недавнего времени новый формат отдыха в стиле слоу лайф (на английском пишется…
Евгений Иванов, являющийся ветераном специальной военной операции (СВО), потерявшим в бою обе ноги, недавно стал…
Венгрия рассчитывает на продолжение в дальнейшем успешного сотрудничества с Россией непосредственно в сферах культуры, образования…
В ходе воздушной разведки в лесополосе военнослужащие спецподразделения Росгвардии, выполняющие служебно-боевые задачи на территории приграничных…
Добровольческая бригада имени Святого Благоверного князя Александра Невского приглашает сотрудников силовых структур заключить краткосрочный добровольческий…
