Эксперт бренда здорового питания ProteinRex, доктор спортивной медицины и физиотерапии Юрий Сдобников открыл россиянам способы быстрого доступа к кубикам прессы. Об этом сообщает «Лента.ру».
По мнению эксперта, основными причинами вздутия живота являются неправильное питание, недостаток активности и мышечная слабость из-за гормональных изменений, а также избыток жира. При этом Сдобников отметил, что жир в этой области не всегда связан с лишними килограммами. При этом он пояснил, что в обоих случаях необходимо нормализовать диету. Прежде всего, врач посоветовал уменьшить количество потребляемых простых углеводов. Например, замените выпечку и сладости белковыми десертами без сахара, добавьте в свой рацион больше белковых продуктов и создайте дефицит калорий на 10-15 процентов.
Кроме того, упражнения помогают добиться рельефного пресса. «Пресс состоит из нескольких типов мышц: вертикальных, внешних, внутренних косых и поперечных мышц живота. Соответственно, стандартных поворотов для получения рельефа недостаточно», — пояснил Сдобников.
Ранее «Социальные новости» информировали, что врач-пульмонолог пояснил опасность вулканического пепла в воздухе.
Мошенники стали узнавать предварительно баланс банковских карт россиян непосредственно перед кражей денег. Об этом заявило…
Проблема обезлюживания российских территорий является стратегической угрозой для страны, заявила накануне спикер Совфеда Валентина Матвиенко…
Военнослужащие Президентского полка в этом году впервые выступят перед зрителями, открыв таким образом 21-й сезон…
Правительство РФ утвердило накануне индекс роста среднемесячной заработной платы в стране за 2025 год непосредственно…
Справедливость и честность в целом должны сопровождать бизнес, поскольку христианин на любом месте служения призван…
Медсестра Эшли Вуд раскрыла, о чем чаще всего размышляют люди в последние дни своей жизни.…