Врач-диетолог Елена Соломатина порекомендовала пить много воды и обратить внимание на некоторые продукты питания, чтобы справиться с негативными эмоциями и стрессом. Об этом сообщают «Ведомости».
По словам специалиста, в период стресса, как правило, увеличивается потребность в витаминах группы В и магнии.
«Дефицит можно компенсировать, включив в рацион гречку, орехи и семечки. Поддержат организм и продукты, богатые омегой-3: рыба жирных сортов, морепродукты, растительные масла», — подчеркнула Соломатина.
Также врач напомнила, что некоторым свойственно в состоянии стресса несистемной питание и переедание. Таком случае диетолог посоветовала научиться определять «тревожные» и «грустные» от реального чувства голода и наблюдать за своими ощущениями.
«Иногда такого внимания к проблеме достаточно, чтобы начать снижать количество перекусов, более осознанно подходить к питанию», — резюмировала она.
Ранее кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог МНОЦ МГУ Зухра Павлова рассказала, что россияне находятся в состоянии стресса этой весной, причём не только из-за плохих новостей. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
С 1 января 2026 года в России будет изменен порядок налогообложения недвижимости. Как уточняется, соответствующий…
Президент РФ Владимир Путин, отвечая сегодня в интервью индийским журналистам издания India Today на вопрос…
Если неподалеку перерабатывают мусор, страх за окружающую среду растет, а любой неприятный запах, стоит ему…
Начался прием заявок на участие в Премии Best for Beauty — федеральном событии в области…
Информационный брифинг ««АртПром» — среда для развития молодых специалистов и предпринимателей» прошел в ОСН. 3…
Государство должно оказывать всяческую поддержку материнства для того, чтобы женщина в целом не ставила перед…