Врач-диетолог Елена Соломатина порекомендовала пить много воды и обратить внимание на некоторые продукты питания, чтобы справиться с негативными эмоциями и стрессом. Об этом сообщают «Ведомости».
По словам специалиста, в период стресса, как правило, увеличивается потребность в витаминах группы В и магнии.
«Дефицит можно компенсировать, включив в рацион гречку, орехи и семечки. Поддержат организм и продукты, богатые омегой-3: рыба жирных сортов, морепродукты, растительные масла», — подчеркнула Соломатина.
Также врач напомнила, что некоторым свойственно в состоянии стресса несистемной питание и переедание. Таком случае диетолог посоветовала научиться определять «тревожные» и «грустные» от реального чувства голода и наблюдать за своими ощущениями.
«Иногда такого внимания к проблеме достаточно, чтобы начать снижать количество перекусов, более осознанно подходить к питанию», — резюмировала она.
Ранее кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог МНОЦ МГУ Зухра Павлова рассказала, что россияне находятся в состоянии стресса этой весной, причём не только из-за плохих новостей. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Мошенники стали узнавать предварительно баланс банковских карт россиян непосредственно перед кражей денег. Об этом заявило…
Проблема обезлюживания российских территорий является стратегической угрозой для страны, заявила накануне спикер Совфеда Валентина Матвиенко…
Военнослужащие Президентского полка в этом году впервые выступят перед зрителями, открыв таким образом 21-й сезон…
Правительство РФ утвердило накануне индекс роста среднемесячной заработной платы в стране за 2025 год непосредственно…
Справедливость и честность в целом должны сопровождать бизнес, поскольку христианин на любом месте служения призван…
Медсестра Эшли Вуд раскрыла, о чем чаще всего размышляют люди в последние дни своей жизни.…