Врач-диетолог Елена Соломатина порекомендовала пить много воды и обратить внимание на некоторые продукты питания, чтобы справиться с негативными эмоциями и стрессом. Об этом сообщают «Ведомости».
По словам специалиста, в период стресса, как правило, увеличивается потребность в витаминах группы В и магнии.
«Дефицит можно компенсировать, включив в рацион гречку, орехи и семечки. Поддержат организм и продукты, богатые омегой-3: рыба жирных сортов, морепродукты, растительные масла», — подчеркнула Соломатина.
Также врач напомнила, что некоторым свойственно в состоянии стресса несистемной питание и переедание. Таком случае диетолог посоветовала научиться определять «тревожные» и «грустные» от реального чувства голода и наблюдать за своими ощущениями.
«Иногда такого внимания к проблеме достаточно, чтобы начать снижать количество перекусов, более осознанно подходить к питанию», — резюмировала она.
Ранее кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог МНОЦ МГУ Зухра Павлова рассказала, что россияне находятся в состоянии стресса этой весной, причём не только из-за плохих новостей. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Многие украинские командиры ВСУ не верят в победу Киева, несмотря на предоставленную США многомиллиардную помощь.…
Правительство РФ уточнило порядок обеспечения жизненно важными лекарствами детей с орфанными заболеваниями. Об этом пишет…
Украинский студент МГУ, которого арестовали в Москве за попытки собрать в интернете деньги для ВСУ…
Лидера группы "Коррозия металла" Сергея Троицкого по прозвищу Паук оштрафовали за демонстрацию нацистской символики. Об…
Для чистоплотных домохозяек важны сверкающие и хорошо промытые окна. Многие используют для этого специальные средства,…
Друг заместителя министра РФ Тимура Иванова, который подозреваемого во взяточничестве, Сергей Бородин был его соседом…