Врач-диетолог Елена Соломатина порекомендовала пить много воды и обратить внимание на некоторые продукты питания, чтобы справиться с негативными эмоциями и стрессом. Об этом сообщают «Ведомости».
По словам специалиста, в период стресса, как правило, увеличивается потребность в витаминах группы В и магнии.
«Дефицит можно компенсировать, включив в рацион гречку, орехи и семечки. Поддержат организм и продукты, богатые омегой-3: рыба жирных сортов, морепродукты, растительные масла», — подчеркнула Соломатина.
Также врач напомнила, что некоторым свойственно в состоянии стресса несистемной питание и переедание. Таком случае диетолог посоветовала научиться определять «тревожные» и «грустные» от реального чувства голода и наблюдать за своими ощущениями.
«Иногда такого внимания к проблеме достаточно, чтобы начать снижать количество перекусов, более осознанно подходить к питанию», — резюмировала она.
Ранее кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог МНОЦ МГУ Зухра Павлова рассказала, что россияне находятся в состоянии стресса этой весной, причём не только из-за плохих новостей. Подробнее читайте в материалах Социальных новостей.
Продолжительность действия планов «Ковер» в российских аэропортах в последнее время заметно сократилась благодаря взаимодействию Росавиации,…
Патриарх Московский и всея Руси Кирилл совершил молебен перед Смоленской иконой Божией Матери и мощами…
Общемосковский крестный ход во главе с Патриархом Московским и всея Руси Кириллом состоится в столице…
Москва активно совершенствует системы образования и здравоохранения, а накопленный опыт внедряет не только в столице,…
Суздаль стал самым дорогим направлением для отдыха среди городов Золотого кольца этим летом. В среднем…
Доля россиян, которые заявляют о доверии президенту РФ Владимиру Путину, составила 70%. Такие данные получили…