Врач Зарубина: быстрые каши нельзя назвать полезным завтраком

Завтрак является важнейшим приемом пищи, но не все продукты подходят для употребления с утра натощак. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Зарубина. Как отметила врач, с утра натощак не стоит пить кофе, так как он стимулирует выработку соляной кислоты в желудке и тем самым раздражает слизистую.

Кроме того, каши быстрого приготовления можно назвать еще одним продуктом, который не относится к полезным завтракам. Такие каши проходят сильную обработку и оттого теряют полезные свойства. Они насыщают организм энергией только на короткий промежуток времени. А вот каши долгой варки обеспечивают каскадом полезных элементов, дают чувство сытости надолго, медленно повышая уровень глюкозы, инсулина.

Врач также обратила внимание, что многие соки могут раздражать слизистую оболочку желудка и повышать кислотность желудочного сока, поэтому натощак их пить не нужно — легко спровоцировать заболевания желудочно-кишечного-тракта.

Ранее «Социальные новости» информировали, что нельзя включать кондиционер в раскаленной машине.