Фото: pexels.com / Pixabay
Врач функциональной медицины Майони Гунератне сообщил, что функция «дремать» на будильнике может сократить продолжительность жизни. Он рекомендует сразу вставать после первого сигнала, открывать шторы и наслаждаться утренним светом, чтобы настроить биологические часы и легче засыпать вечером. Специалист уточнил, что качественный сон продлевает жизнь.
Диетолог Люси Джонс предупреждает, что еда на ходу также вредна. В таких случаях люди чаще выбирают продукты с большим содержанием сахара и углеводов. В итоге это вызывает скачки уровня инсулина и системное воспаление, ускоряющее старение.
Кроме этого, малоподвижный образ жизни повышает риск преждевременной смерти. Оказалось, что у офисных работников риск смерти раньше срока вырастает на 60%, однако даже простая прогулка может снизить этот вред.
Эксперты призывают ложиться спать не позднее 22:00, так как пик выработки мелатонина, важного для здоровья тканей и органов, приходится на два часа ночи.
Школьник из Перми Алексей Сауткин выиграл накануне путешествие к Северному полюсу. Об этом пишет «Российская…
Изображение собора Василия Блаженного с исламскими полумесяцами на куполах вызывает у мусульман тревогу, поскольку подобные…
Кардиолог Ирина Васильева заявила накануне, что у мужчин примерно за несколько лет до появления проблем…
Дальнейшее расширение в стране льготной ипотеки возможно только в точечном формате. Такой прогноз дал накануне…
Генеральный директор МТС Инесса Галактионова накануне рассказала о запуске в компании российской базовой станции 5G…
Глава Следственного комитета России Александр Бастрыкин накануне встретился с патриархом Московским и всея Руси Кириллом.…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="417px" width="626px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
